孕媽媽飯後的這些事不要立刻去做！

懷孕後，准媽媽不僅要重視自身營養，連日常生活的習慣也要多加註意，一切都是為了腹中的胎兒。

准媽媽一般在用餐後會做什麼呢，是休息，還是散步，只要對胎兒有利的，相信准媽媽一定會去嘗試下，但是下面五項千萬別做，不僅不利於食物消化，對身體也不好。

一、立刻吃水果

人們習慣在飯後吃水果，認為可以幫助胃腸吸收，其實很不科學。吃飯後，食物進入胃部，需要經過一段時間消化，消化的速度因人而異，如果立刻補充水果，會使食物滯留在胃內，時間長了，就會引起腹脹、腹瀉或便秘等癥狀，基本上水果的營養也吸收不到了。

一般想要吃水果，建議在餐前吃，其中的營養可以優先被人體吸收，同時可以減少對食物的需求，避免攝入過多脂肪，但是也別空腹吃。

二、立刻喝茶

有些人養成了飯後喜歡馬上喝茶水的習慣，認為這樣，既可以清洗口腔，又能幫助消化。飯後馬上喝茶，會沖淡了胃分泌的消化液，會影響胃對食物的消化。長期如此，就要影響人的消化功能

三、立刻運動

飯後食物在胃內停滯，如果進行劇烈運動，胃由於動力作用引起擺動，這種刺激容易引起噁心、嘔吐、腹痛等。飯後應休息一段時間再開始運動，而且孕婦也不適合太劇烈的運動。

四、立刻洗澡

飯後立即洗澡，會影響消化功能。皮膚血管擴張，血流旺盛，消化道的血流量就相對減少，消化液分泌便減少，使消化功能低下。因此，飽餐後不宜立即洗澡。但空腹時也不宜洗澡，因易引起低血糖，發生休克。所以，飯後要先休息一個小時再洗澡比較好。

五、立刻思考

飯後別急著思考問題，會使血液集中於大腦，從而導致消化系統血液量相對減少，影響胃液分泌，時間一長，就會發生消化不良，胃脹、胃痛等癥狀。

准媽媽們飯後一定要注意哦，雖然只是小問題，但是造成各種不適，還是挺惱人的。

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