靜心安神飲品小米蓮子糊

美媽一日三餐

這些天煩燥不安，情緒不好，需要喝些安神去燥的飲品，推薦一道小米蓮子糊，口感非常好，常喝也能解決晚上失眠問題哦。

【靜心安神飲品小米蓮子糊】

主料：糯小米一杯 、

輔料：蓮子一把、

步驟：

小米蓮子糊的做法步驟1.小米和蓮子都清洗乾淨

小米蓮子糊的做法步驟2.放入容器，用冷水泡發

小米蓮子糊的做法步驟3.將泡發的蓮子取芯

小米蓮子糊的做法步驟4.放入醇漿機

小米蓮子糊的做法步驟5.倒入700毫升水

小米蓮子糊的做法步驟6.設置五穀豆漿鍵後即可等待美味的糊糊啦

蓮子的食用效果

1.防癌抗癌

蓮子善於補五臟不足，通利十二經脈氣血，使氣血暢而不腐，蓮子所含氧化黃心樹寧鹼對鼻咽癌有抑制作用，這一切，構成了蓮子的防癌抗癌的營養保健功能。

2.降血壓

蓮子所含非結晶形生物鹼N-9有降血壓作用。

3.強心安神

具有顯著的強心作用，蓮芯鹼則有較強抗鈣及抗心律不齊的作用。

4.滋養補虛、止遺澀精

對於久病、產後或老年體虛者，更是常用營養佳品；蓮子鹼有平抑性慾的作用，對於青年人夢多，遺精頻繁或滑精者，服食蓮子有良好的止遺澀精作用。

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