Angelababy產後2個月就健身 女明星為了身材也是拼

3月底Angelababy發了一條微博，是早上6點在健身房健身的動圖——

baby在做引體向上

當然明星產後健身並不是什麼新聞。

可是人家baby才生完孩子兩個多月啊！真的可以進行鍛煉嗎？而且還是引體向上這樣的力量訓練！

產後多久可以開始健身？可以跳健身操、游泳、做力量訓練這樣等比較劇烈的運動嗎？

婦產科醫生孫芳給出的答案是這樣的：

產後42天就可以運動，但是在產後三個月前都應該以塑型，靜態的動作為主。為避免子宮等內臟脫垂，跑步等高衝擊的運動還是三個月以後進行才好。

孫芳建議剖腹產的媽媽們在運動前一定要去醫院複檢，這樣才知道傷口癒合的情況是否適合做運動。而且即使是順產，也要在3-6個月以後才能進行強度大的運動和腹部動作。

其實很多時候我們要以自身恢復的情況決定。不過，這並不是代表3個月前，媽媽們就只能躺著不能動，科學適宜的運動是可以幫助身材恢復的。當然像腹肌撕裂者這樣強度的運動就不要去碰了。

健身教練許峰說，anglebaby如果身體恢復不錯，做引體向上這個動作是沒有問題的。他還推薦了一個動作，有條件的媽媽可以練一練仰卧推胸這個動作，可以雙手持啞鈴或者礦泉水瓶進行練習。

據說是用來鍛煉胸大肌的，讓地心引力「抓」不住你——的胸。

產後媽媽們不要急著去做劇烈運動，而且在投入真正的力量訓練之前，記得做一些基本的恢復來重建核心。恢復好了才能加強！

許峰提醒廣大的辣媽朋友，身材雖要緊，但更重要的是科學、安全的健身方式和方法！

原標題：angelababy產後兩個月就健身，女明星果然非常人？

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