生活中融入道家養生理念

很多人都在說養生，但認真養生的人卻很少。養生並不是簡單的吃吃喝喝， 而是有一定的規律和原則。真正的養生，應該融入生活，乃至人的一生。

法國國際健身氣功協會副主席柯文，與法國氣功聯合會主席多明尼克先生， 共同創辦了法國東方文化傳播中心，每周有 1500 位法國人在該中心練習太極。

從 2000 年開始，該中心在法國推廣青城武術，每年該中心、法國健身氣功協 會、法國東方養生學校派遣成員到青城山學習青城武術，宣揚道家文化。2008 年汶川大地震之後，柯文代表法國東方文化中心為受災嚴重的青城武術館捐款， 而後在 2013 年的雅安地震中又獻出愛心，真正體現了大愛無疆的友好之情。

13年前，柯文就跟著我學習青城太極，學成後，在法國進行教學宣傳。 在她教的武術當中，青城太極是最受歡迎的，而且，憑著她過人的能力，青城太極已經融入法國上層社會，比如法國電力總公司員工和 LV 高層人員等，練習的都是太極。她說，是青城太極提升了她的人生境界。

那麼，我們怎麼把道家的養生理念運用到生活中呢？道家養生，就是要把鍛煉和四季養生相結合。要能夠細緻、貼心地給那些正為自己健康擔憂的人 指明方向、提供方便。以下幾點，提供給各位參考。

視體而動：綜合考慮自身的身體狀況、年齡、職業、性格愛好以及家族病史、遺傳基因等，選擇利於自己發展、對預防緩解各項病症有幫助的運動項目 進行練習。

有計劃地運動：遵循運動規律，只有了解這項運動對身體的作用，才能結合自身狀況和生理需要進行合理的運動。做到有計劃、有目的、有方向地運動。

適時而動：順應自然，根據天時養生，是永遠不變的規律。不管是飲食 起居還是運動鍛煉，當身體不舒服時、颳風下雨的時候，都不宜進行鍛煉。

很多外國友人對中國文化都抱有敬仰的心態和探究的慾望。曾經一個外國友人漂洋過海來拜師學藝，見我第一面就問「:劉掌門，你們道家都講究『道』，這個『道』到底是什麼啊，我能看得到嗎？」我告訴他 :「『道』，其實是一 種生活方式，你來我們青城山體驗一下，就能自己感受到了。」

「道」無言無形，如若用心，其實人人都能領會。可是，真正能夠得道的人， 少之又少，當然，每人有每人的道，人生觀不一樣，道的意義就不同。舉一個 小故事來說明 : 從前，有個修道的人經過刻苦訓練，練到身體發光。有天，有 名和尚去看他，發現他只會念「唵嘛呢叭咪吽」六字真言，而且把最後一字念 成了「牛」，和尚糾正了他的錯誤讀法。過了一段時間，這個得道之人，卻變 得面色焦黃，形容枯槁。這是為什麼呢？因為真正得道的人，並不是整天坐在 那裡念經，而是內心通透，身心合一。所以說，練什麼並不重要。

如果我們每個人都能領會「道」，那麼人生肯定會不一樣。即便我們從 事普通的職業，做普通的事情，也會自感超然於世俗，內心洞明，精神如開闊 天空。一些練習過太極的人，不論是從他的身體還是精神上，都能看到一種無 形的魅力和氣質，總會顯得睿智淡然一些，而這類人往往在事業和家庭上都做 得同樣出色。

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