想擁有完美身材的你必備的技能
減肥是愛美人士和肥胖人士中經久不衰的話題。現在的妹子，嘴裡喊著「不能瘦，毋寧死」的口號
怎樣才能甩掉身上的贅肉呢？
健康減肥飲食原則
1、主食必須吃，但要均衡，不能暴飲暴食。
2、不必拒絕肉類。
3、嚴禁去攝取甜食、酒及糖份高的水果。
補充水份：堅持多喝水，減肥才更有效。每天早上，空腹喝一杯溫開水或者蜂蜜水，既能補充水分又能促進腸胃蠕動。
避免攝入過多熱量：平時飲食減肥的你，當然要以清淡為主，避免油炸，少放各類調味品。
瘦身飲品：無論是茶葉還是果汁很多，天然飲品都具有瘦身的功效。但是這裡說的瘦身飲品，不包括減肥茶。在家自製一杯天然新鮮的果蔬汁，在飯前飲用，都能夠有效抑制食慾，避免過量飲食。
堅持溫和運動：可以選擇稍微溫和的運動，比如散步、慢跑、騎車、瑜伽、體操等。只要保證足夠的運動時間，同樣能夠達到燃燒脂肪，減肥瘦身的功效
有些愛美的女性本來就不胖，但是還是堅持減肥，這樣是不可取的，並不是瘦成閃電才是美，健康的身材才最有吸引力。
很多人都反映說，減肥雖有效，但是很容易反彈，而且有時會變得比原來還胖。這是因為，採用了不科學的減肥方法，在短時間內抑制食慾，以求「餓」瘦，一旦停止，食慾爆發，自然就會反彈。所以，在這裡，小編還是建議大家循序漸進，不要想著一頓餓成個瘦子。搭配適量的運動，才是收穫好身材的最好辦法。
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