便秘吃水果是個好主意嗎？

臨床在詢問患者大便情況的時候，經常聽患者說，「大便還可以，平時多吃水果大便就能正常」。其實這樣做是很有問題的。

以前的養生節目中，甚至有專家推薦每天早晨起來喝一杯涼開水，說這樣做可以通便。當時還真有很多人採納了這個建議，大家不知道這種做法對健康是非常有害的。

便秘有臨時性的和經常性的。臨時性的便秘，往往是因為飲水過少或者是臨時有一些因素影響了正常的排便規律，造成糞便在腸道中停留的時間過久，其中的水份被大量吸收，使得大便干硬，難以排出。而經常性的便秘則往往是因為腸道的蠕動功能障礙，大便或干或不幹，但排便的周期比較長，不能做到每天排便，或者是排便無力，排便的時間比較長。有的人一周僅排便一次，甚至還有更長時間才排便一次的。我見過的最嚴重的情況，病人一個月都沒有排便，採用各種治療方法均無效，後來偶然的服用了我給別人開的中藥，大便得以通下。

對於臨時性的便秘，只需要適當地使用一些泄下的藥物，把腸道中的宿便排出，癥狀即可緩解，因為患者的胃腸功能並沒有很大的障礙，通便之後即可恢復正常。而經常性的便秘，依靠普通的瀉下藥物，並不能取得滿意的療效，久而久之反而會造成頑固性的便秘，因為刺激性的瀉藥實際上對腸道是有損傷的。

再說說為什麼吃水果通便並不好。吃水果以後，並不是每個人都會排便增多，只有那部分胃腸的功能偏弱，但是還有一定的自我保護功能的人，才會出現這樣的反應。因為生冷的食物對胃腸也是一種刺激，胃腸功能較弱的人，中醫一般認為是脾胃虛寒，當他們吃了生冷的食物以後，胃腸不能耐受，身體的自我保護功能就會發揮作用，促進胃腸的蠕動，儘快的排除這些不能耐受的食物，從而表現出大便較為通暢的樣子。

實際上身體是不歡迎這些食物的，生冷的食物會抑制胃腸的功能，長期食用，久而久之，胃腸的功能再進一步下降，自我保護的能力就會逐步喪失，最終會出現吃了生冷的食物以後，只發生腹脹，並不能夠促進排便的情況。因此經常性便秘的患者應該忌食生冷食物，經常做腹部的按摩，或是做艾灸針刺治療，並配合服用中藥調理。

楊曙光

北京中醫藥大學本科畢業，中醫主治醫師，師從於丹醫大師周潛川先生弟子廖厚澤先生。

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孔醫堂

京城四大名醫之一孔伯華先生百年品牌傳承，北京知名中醫健康機構，旗下醫館匯聚近兩百名老中醫及傳人、京城知名中醫坐診。

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