減肥操經典動作,極速燃燒身體多餘脂肪,雕塑全身曲線!
94年的這個年紀應該還有很多在上學的,可是作為同齡人的我已經結婚了,因為輟學早,過早步入社會,然後遇上合適的人就結婚了,讓我比較鬱悶的是,結婚前才90多斤的我,婚後還沒生孩子呢,體重就有120斤了,我想可能是以前在外面上班吃飯不規律,也沒營養,現在每天三餐按時吃,營養也能跟的上,所以體重就蹭蹭上漲了。
後來準備要孩子,因為害怕產後發胖更嚴重,所以決定減肥,2個月不到的時間已經瘦了22斤,現在體重98斤,還比較滿意,老公也不讓減了,說太瘦不健康,然後就停了兩個月也沒有反彈,其實我自己還是想瘦到90斤的,看我的照片美圖過了,臉瘦的不明顯,主要肚子和腿上瘦的多,皮膚也好了。
一共9個動作,每個動作1分鐘,間隔休息30秒,極速燃燒身體多餘脂肪,可以說是塑形的必備動作,而且,不需要器械,在家裡就能完成,每周三次即可。
第一步:
第二步:
第三步:
第四步:
第五步:
第六步:
第七步:
第八步:
第九步:
肥胖的形成的因素是多種多樣的而且由於體質的不同,採取的方法也不同,希望大家還是找最適合自己的。如果有任何疑問,可以在下方留言互動。
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