男女一起健身，可以做到陰陽互補，會有意想不到的效果
臀部練習： 向後提腿.男手執彈力繩，女採用站姿，身體挺立
兩手支撐在兩髖上，將一隻腳放置在彈力繩中，腳往後拉
做完耐力鍛煉後，做以上的練習動作
每種練習做5次，然後重新開始練習
在你堅持一段時間之後，相信會有很顯著的效果
所以任何運動不管效果多顯著，如果不堅持，都是紙上談兵
※雙人健身操很是不錯哦！效果是比較明顯的
※雙人健身操不需要多幸苦就可以出汗，達到健身效果
※雙人健身操可以很好的鍛煉上半身肌肉哦！
※那些動作是適合情侶一起做的呢？你知道嗎？
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※不要抱怨你的健身沒有效果，這些你做到了嗎？
※一次健身的邂逅，讓我碰到了她，沒想到她也在健身
※在健身中，如果沒有做到這一點，你可能就白練了
※別老說健身沒效果，這5件事你都做到了，再看看有沒有效果
※如果你覺得一個人的健身過於無聊，帶上自己的好閨蜜也是可以的
※想要更有效的健身？我想你還不知道，這1個習慣就可以做到
※講真，睡覺都不會，就別想好好健身了
※健身3原則，如果你1件沒有做好，練一輩子都不會達到效果
※健身效果不好？這個不被重視的因素，卻可能影響了你的健身效果！
※如果長得丑，就去健身，那樣有人說你胖的時候，你還可以揍他！
※健身有一段時間了，感覺自己遇到了瓶頸，你該怎麼辦
※如何才能做到正確健身？不要慌，這幾個方法就可以幫助你做到
※男人想要達到理想健身效果，加上這套體式，可以保持很久哦
※咱們之所以胖就是因為沒遇到這樣一起健身的夥伴，對不對
※健身不是一時興起，它是一種不死的慾望
※這個地方如果受傷了，你可能就再也不能健身了！
※如果覺得自己健身沒效果，那你可能是沒注意到這4點
※感覺健身沒有變化，不是你不夠努力，而是你沒明白這幾點，大神們都懂
※想要健身練得好，如果自己吃得不行，一切可都會白搭
※健身之後該怎麼吃飯，才能使健身的效果不受到影響？