准媽媽想要順利分娩，這件事一定要控制住啊

很多准媽媽在孕期有個誤區，認為吃得越多、體重越重越好，孩子也越健康，這是一種錯誤的認識。

孕期體重一旦超過20公斤，分娩的時候就會有難產的傾向，而且孕期控制好體重，對產後恢復體形也會容易得多，孕期就要控制體重，不要等到產後才開始考慮。

肥胖孕婦危險多

肥胖孕婦比一般孕婦患產科併發症的幾率明顯要高，例如妊娠高血壓，臨床表現為高血壓、水腫、蛋白尿，同時還會給胎兒造成嚴重危害。

不僅孕期併發症較多，而且難產和產後出血的情況也比較多。

因為肥胖孕婦身體脂肪蓄積，產道阻力增大，自然分娩時造成組織彈性減弱，因此容易出現宮縮乏力、大出血及新生兒窒息等。

就算肥胖孕婦選擇剖宮產，由於腹壁脂肪充盈，給手術造成不必要的麻煩、胎兒取出也困難，而且產後恢復身材也十分困難。

孕期控制體重的方法，無非是從飲食和運動兩方面入手，飲食方面不能以養育孩子為借口，對飲食不加以控制；孕期適量的運動有益於整個妊娠過程，能減輕不適，同時為日後分娩做好準備，產後復原也快。

孕期控制體重的方法

1、寫飲食日記：記錄每天早、中、晚餐的飲食內容，反省自己是否吃進不該吃的東西。

2、每天稱體重：可不斷提醒自己應該注意飲食內容，以免吃進過量食物。

3、減少飲食量：有時不小心貪吃，也不必過於自責，建議不妨減少第二天的飲食量，而且以吃清淡食物為宜。

4、了解食物熱量：了解食物的卡路里量，從而控制熱量的攝取。

5、為產後瘦恢復做準備：從懷孕開始，時時警愓自己，千萬不要增肥過度，產後陷入減肥深淵中，對自己和寶寶都不好。

6、戒掉垃圾零食：逛超市或菜場時，只買必需和計劃中的食物，剋制購買垃圾零食的衝動。

7、老公幫忙：請老公每天確認準媽媽的體重數字，為老婆的體重嚴格把關。

8、科學合理的飲食和適量運動：這是最重要的一點，要在醫生的指點下制定並嚴格遵照執行，為產後恢復做準備。

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