寶寶半夜常清醒？如何讓寶寶擁有好睡眠？

當你在照顧寶寶的時候，可能會不斷的嘗試將寶寶帶往下一個階段的成長，像是將他移至自己的房間，或是改變飲食習慣，這些改變都可能造成寶寶不安。

有時候寶寶會因為睡得不舒服而醒來，像是溫度太熱或太冷，或是突然有亮光進入房間。留意寶寶房間的室溫，維持在最舒適的溫度。

寶寶半夜醒來的原因很多。

有時候寶寶頻繁在夜間醒來是因為生病、不舒服，造成他無法安穩入睡，尤其是感冒鼻塞的時候，呼吸困難會讓寶寶很容易清醒。

嬰兒的牙齒會在5~9個月開始長出來，不幸的是，這會讓他很不舒服。寶寶可能會牙齦發癢、發痛，導致他不斷地在半夜醒來。

有些寶寶在進到一個新里程的時候，會興奮到想要不斷的嘗試和練習，像是學會爬行，或是走路的時候，因此，寶寶會睡不著，想要起來動一動。

抱著你的寶寶，讓他靠近你，感到溫暖，並且展示平靜的感情。你可以坐著依偎，甚至是躺下來，如果可能的話。

面臨睡覺的時候，大多數的嬰兒都喜歡被搖晃。任何重複地搖晃都很容易讓寶寶想睡覺，即使不是在睡前的時候。

很多嬰兒對平靜的噪音反應很好，像是風扇的聲音。你也可以播放一些海洋、大自然的聲音來幫助寶寶放鬆，進入睡眠。

有些寶寶很容易因為家裡其他的聲音干擾而很難入睡，此時，你可以請其他家人暫時避免發出大的聲響，或是乾脆和伴侶一起鬨寶寶入睡。

5、重複睡眠模式

發展一個有效的睡眠模式，並且每天晚上實行。這樣孩子可以知道應該要做什麼是，並且更期待睡眠時間的到來。