低熱量的食物能幫助減肥 不要錯過
對於現代人來說，很多人都是想要減肥的了，每個人都希望自己能夠有一個纖細的身材了，因此我們在這時候就要選擇合適的食物來吃了，那麼哪些食物是我們比較適合吃的呢，下面就讓我們給大家推薦幾款低熱量的食物吃吧。
豆漿
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提供多種加值營養，其中含有植物蛋白質、不飽和脂肪酸、大豆卵磷脂、大豆異黃酮、皂素、纖維、維生素和礦物質(鐵、鈣)，尤其不含膽固醇、不含易腹瀉的乳糖，也屬於低血糖指數食品。早上一杯豆漿配全麥麵包主食，就是一份方便的好早餐。
雞蛋
熱量僅有75卡，卻有7克優質蛋白，和多種重要的營養素。只是要注意蛋黃的高膽固醇，不過，只要限制每星期吃全蛋的總數量就好，如果我們吃的太多了，那麼雖然熱量是不高的了，但是會對我們的身體造成傷害了，因此我們就要注意了，對於雞蛋這樣的食物雖然常吃很好，但是也不能吃的太多了，我們要注意。
魚
魚更是相當好的低脂蛋白質來源，特點為好吸收率(高達87%至98%)與健康的脂肪ω-3脂肪酸(EPA與DHA)。也有豐富維生素與礦物質(鈣、碘、鎂、鐵等)，是體重控制時期的晚餐首選，這是非常好的一個食物了，它的熱量是非常低的了，我們經常的吃好處很多，是我們不能錯過的低熱量美味食物，朋友們要注意了哦。
想要讓我們減肥，那麼在飲食的選擇上要小心了，如果吃的太油膩、糖量太高了，那麼就讓我們沒辦法減肥成功了，因此朋友們就想要選擇低熱量的食物，對於上面推薦的這幾款常見的食物就不能成功，常吃好處很多，可以有效減肥。
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