減肥關鍵於方法，這樣減肥隨隨便便就瘦了？妙用黃瓜減肥1月瘦身30斤！

核心提要：健康減肥是每個減肥者都希望做到的，獲得苗條體形要取之有道，切莫操之過急，節食、減肥藥等減肥法統統來過，最終傷了身體。不但苗條體型的理想化為灰燼，還令身體健康受損。所以減肥一定要做到健康、安全，要選對適合自己的方法才行。

俗話說的好「春天不減肥，夏天徒傷悲」。您要是錯過了春天減肥的時機，那麼趁著蔬果旺盛的夏季，趕緊再制定一個減肥計劃吧。說到減肥，不得不說到一樣減肥、美容、養生的佳品--黃瓜。

沒錯，黃瓜果肉脆甜多汁不僅僅只是餐桌上的美味，同時黃瓜中還含有膠質、果酸和生物活性酶，可以促進機體代謝，能治療晒傷、雀斑和皮膚過敏達到美容的作用。同時還具有清熱利尿、預防便秘的作用，常吃黃瓜對於預防冠心病還有很大的好處。而新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑製糖類物質轉化為脂肪，從而達到減肥瘦身的作用。

減肥吃黃瓜的方法

1、生吃黃瓜最好帶皮吃。

黃瓜的營養優勢主要是由黃瓜皮「味甘、性平」的本質所決定的，所以能夠清熱解毒、生津止渴，尤其能排毒、清腸、養顏。因此若生吃黃瓜最好連皮一起吃，可以加快排毒「腳步」。不過，黃瓜帶皮吃時一定要用鹽水洗凈。

黃瓜皮含有較多苦味素，是黃瓜的營養精華所在，有抗癌的作用。黃瓜尾部雖然較苦，但是卻含有較多的苦味素，不要把「黃瓜頭兒」全部丟掉，忍著吃點吧!

2、常吃黃瓜好處多多，一定要吃新鮮的黃瓜而不要吃腌黃瓜，因為腌黃瓜含鹽反而會引起發胖。

3、黃瓜雖然可作菜蔬水果食用，但之所含的維生素和營養素含量較少，所以不宜單獨食用，最好與其他蔬菜，水果一起吃，才能吸取機體所需的營養素。

4、每天早晨一根黃瓜，中午3根黃瓜，晚上2根黃瓜。期間不要吃任何的肉類、澱粉類食物，可以和蘋果等水果搭配起來吃。或者喝茶。

5、堅持30天。你會發現奇蹟出現了。

嗯，很簡單的，你瘦了30斤。就這麼簡單，30天的黃瓜餐。

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