曾國藩是如何養心的？

曾國藩是中國近代史上頗有影響的人物。中國近代政治家、戰略家、理學家、文學家，湘軍的創立者和統帥。與胡林翼並稱曾胡，與李鴻章、左宗棠、張之洞並稱「晚清四大名臣」。官至兩江總督、直隸總督、武英殿大學士，封一等毅勇侯，謚曰文正。人們對他的學問修養，勤儉治家，對子弟的嚴格教育以及處世為人的方法，更是加以肯定，並引為借鑒。毛澤東曾說：「吾於近人，獨服曾文正」。

曾國藩一生奉行為政以耐煩為第一要義，主張凡事要勤儉廉勞，不可為官自傲。他修身律己，以德求官，禮治為先，以忠謀政，在官場上獲得了巨大的成功。

曾國藩很重視養生，他有一套很好的養生方法值得我們借鑒。

養生，不單純是一個身體的問題，也是一個心靈的問題、精神的問題。這也是曾國藩首先認識到的，所以，曾國藩提倡養生，首先要養心。

如何養心，曾國藩提出了四點。

一是「慎獨」，認識善惡，進行道德自省，心中安泰，清心寡欲；

二是「主敬則身強」，一個人無論內外，皆須莊重寧靜，對養生來說，就是這「能固人肌膚之會筋骸之束」；

三是「求仁則人悅」，胸懷萬物，順應天地之理；

四是多習於勤勞，少安逸享樂，因為勤勞使人長壽，安逸使人早亡。

曾國藩在家訓中規定：「養生以少惱怒為本。」他還用「靜坐」的方式養心，即使在戰事危急，事務繁忙的時候仍每天堅持不懈。

節制飲食

曾國藩在飲食上主張「少食」、「素食」、「清淡」。「常食老米粥以療脾虧」。他告誡子弟「夜飯不葷，專食素，亦養生之宜，且崇儉之道也」。

多動、習勞。

他認為人體活動則氣血和、經脈通;不動則病滯。他每天堅持飯後走一千步。他還告誡自己的子女、兒媳，要親自種菜、養豬、織布、下廚，不要隨便使喚奴僕。出門要多走路，少騎馬坐轎。他的兒子曾紀澤少年體弱多病，即命其每日早晚各走五里路。堅持日久，便轉弱為強。

早起

曾國藩說：「早起為養生第一秘訣。」早起可以振奮精神。早起，是曾氏祖輩幾代的傳統家風。

在他的教導影響下，家中人人「黎明即起，洒掃庭除」。他手下的幕僚、將領無不效法，沒有一個敢睡懶覺。

正確對待醫藥

曾國藩的祖輩不信醫藥。這點他井能遵守祖訓，而是相信醫藥。他認為醫藥能「治病保身」，但也能「致病傷身」，要正確對待醫藥。他認為醫藥能「治病保身」，但也能「致病傷身」。他主張「病來即葯，病去即止」，他很重視補益藥品，常購人蔘、鹿茸之類補品寄給祖父母、父母、叔嬸及師長服用。

曾國藩所重視的補益藥品，在益安寧丸的成分中有充分的提現：益安寧丸由珍貴地道藥材精製而成，由冬蟲夏草、鹿茸、海馬、西洋參、石斛、西紅花、靈芝、蛇膽等14味葯組方，其中7味藥材入選中國十大名葯。這在其他藥品中是很少見的。

一百多年過去了，時至今日，曾氏的這套養生法確有一定的科學性，且簡便易行，值得效法。

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