大象腿怎樣快速的瘦腿 教你幾個快速瘦腿的方法

夏天快要來臨，女孩子們可以穿漂亮的短裙和熱褲了，但有些女生卻開始煩惱。因為冬天囤積的脂肪導致的「大象腿」還在，沒辦法漂漂亮亮的穿小裙子。都說減肥是女人一生的事業，小編也不例外，也在嘗試各種瘦腿方法。不過小編還真的發現了幾種瘦腿的動作和方法，要仔細看哦。

一．瘦腿動作篇

1.靠牆踮腳，一起一落算一組，做20組。

踮腳就是芭蕾中的「半腳尖」，首先你要背靠著牆，踮起腳到自己所能達到的最大限度，然後緩緩落下。這個動作主要是針對訓練我們的小腿肌肉，每天堅持做這個動作，可以使我們的小腿擁有細長柔軟的肌肉。

可以讓我們的小腿不僅細長而且健美呢。

2.側躺在床上做抬腿動作，一起一落為一組，做40組，分兩次完成。

這個動作非常簡單但做起來會有些累，但有效啊。首先你要側躺在床上，雙腿合攏伸直，最好綳起腳尖，使自己大腿肌肉緊繃。

然後向上抬起一條腿至90°後放下。這個動作可以減掉我們的大腿內側的脂肪。小編也在做這個動作，剛開始也是很累很酸，不過一定要堅持下來才有效果哦。

二．瘦腿飲食篇

針對腿部有水腫的女生，小編的建議是喝薏米水。

將薏米水煮然後喝下煮薏米的水就可以了，非常簡單，不過對去處水腫非常有效哦。

想要瘦腿，一定離不開控制飲食，天氣慢慢變熱，小編建議女生們少吃油膩的食物和冰淇淋這種冷飲，不僅是對減掉大象腿沒任何幫助而且對我們身體有害。【原創未經允許，謝絕轉載！】

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