女人想要補氣血 吃錯了這幾樣事得其反

氣血缺乏的人，專家倡議生活中能夠多吃一些補氣血的食物，那麼生活中吃什麼能夠補氣血呢？置信很多朋友還是不理解的，今天不如就讓小編帶你來學習下吃什麼能夠補氣血吧。

吃什麼能夠補氣血

1、黑芝麻

黑色的食物入腎，有助於腎藏精納氣。黑芝麻補血效果十分好，還有許多黑色和紅色的食物也有補血的成效。腎藏精，精生髓，髓化血，因而，血的基本也在於腎。

2、豬肝

有補肝、明目、養血的成效，適用於氣血虛弱、面色萎黃、心悸眩暈者。

3、桂圓

桂圓具有很好的補氣血成效，同時也是補充人體精氣和陽氣的上上品，女生假如經常體寒，或者月經推延乃至月經淤塞疼痛等病症的，在每次月經的前幾天喝一些桂圓紅棗湯能對上述病症起到很好的改善作用。

4、紅棗

作為最傳統的補氣血食材之一，紅棗的補氣血成效最為人們所普遍熟知。所以在日常生活中只需身體呈現了氣血缺乏的各種徵兆，人們常常會經過吃紅棗的方式來補氣血，即能生吃，又能煲湯喝，便當快捷。

5、豆漿

作用生活中常見的一種飲品，豆漿富含的各種營養元素不但能起到補充氣血的作用，同時還具有延緩女人月經周期的作用。為了充沛起到豆漿的成效，喝豆漿最好是在早上的時間段。

6、黑豆

我國古時向來以為吃豆有益，多數書上會引見黑豆能夠讓人頭髮變黑，其實黑豆也能夠生血。黑豆的吃法隨各人愛好，假如是在產後，倡議用黑豆煮烏骨雞。

氣血缺乏吃什麼補氣血

一、爆人蔘雞片

成效：大補元氣。適用於氣虛、身體衰弱等症。鮮人蔘15克，雞脯肉200克，冬筍、黃瓜各25克，雞蛋清1個，精鹽、料酒、蔥、生薑、香菜、雞湯、豬油、芝麻油、味精、水豆粉各適量。

製造：1、將雞脯片切成片；人蔘洗凈，斜刀切成小片；冬筍、黃瓜切片；蔥、姜切絲；香菜切段。2、雞片加鹽、味精後拌勻，下入雞蛋清、水豆粉拌勻。3、將鍋內放豬油，燒至五成熱時，下入雞片，熟時撈出，控凈油。4、用精鹽、味精、雞湯、料酒兌成汁水。5、將鍋內放油，燒至六成熱時，下入蔥絲、生薑絲、筍片、人蔘片煸炒，再下黃瓜片、香菜、雞片，烹上汁水，顛翻幾下，淋上芝麻油即成。

二、補血四物湯

資料：雞、當歸、白芍、熟地黃、枸杞子、桂皮。

做法：1、將處置好的雞洗凈，放入開水中燙一分鐘取出；2、桂枝用無紡布袋包好；3、鍋中重新參加冷水，放入雞，當歸，川芎，熟地，白芍，枸杞，桂枝大火煮開後轉小火再煮兩個小時即可。