清晨第一杯水這樣喝，腸胃舒舒服服，胃病不再找上你！還能美容養顏
清晨第一杯水這樣喝，腸胃舒舒服服，胃病不再找上你！還能美容養顏
每天早晨起床後就喝水對身體健康有很多意想不到的好處，特別是對於腸胃，早上喝對的水，能預防很多消化系統方面的疾病。下面就來一起了解了解吧。
在清晨，最好第一杯水喝的是溫開水，溫開水對人體健康很有好處。
1補充水分
人一般的睡眠時間在7-8小時，在這幾個小
時內，身體機能都在正常的運轉，新陳代謝會使部分水分從你的身體內跑掉，你的身體處在饑渴的狀態。這時候一杯水來的正是時候。
2防止便秘
早上的一杯水能增加胃腸的蠕動，濕潤腸道，防止便秘。
3沖刷腸胃
7-8小時，沒有吃喝過東西，胃裡面就會積累了過多的胃酸，胃酸過多會增加胃的負擔，這時候，一杯水能幫到你。
4清醒大腦
在一晚上的睡眠之後，由於血液中的水減少，血液中的血紅細胞運輸氧的速度也變慢了，這時候的及時補充能夠增加血紅細胞運輸氧速度。
5美容美顏
早上一杯水，能夠使得水分快速運送全身各部，有利於排毒，滋潤皮膚，讓皮膚水靈靈。
下面這5種水千萬不要喝，不僅沒有好處，還會危害健康！
隔夜茶
沖泡好的茶水若放置時間過久，茶水中所含的抗氧化成分下降，令其營養和保健價值大打折扣。
淡鹽水
有高血壓、心腦血管疾病、腎功能異常的人不要將淡鹽水作為起床後的第一杯水，因為早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽水會使血壓更高。
蜂蜜水
有人認為早起喝一杯蜂蜜水有利於緩解便秘，但空腹喝並不適合。可以先喝一杯溫白開水，十分鐘之後再喝蜂蜜水，也可以把蜂蜜作為早餐，抹在麵包上一起吃。
果汁
不少女性喜歡晨起喝一杯鮮榨果汁養顏，這種做法並不可取。一是因為果汁偏甜，空腹喝會衝擊食慾，二是人體喜歡溫暖的環境，尤其是早晨喝果汁，會刺激腸胃，影響消化吸收。
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※腸胃不好，不舒服？沒事多吃這三種利胃食品，好腸胃「吃」出來
※早上一杯水清腸胃，但很多人都喝錯了！這樣喝對身體才更健康！
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