這些壞習慣等於慢性自殺？我怎麼一天都在自殺？

大家一定有在朋友圈看到過這種

某某時間段干某事等於自殺

早上不吃早餐等於慢性自殺！

白天總玩手機等於慢性自殺！

晚上體育鍛煉等於慢性自殺！

....

唉

要是這樣

我TM一天什麼都沒幹成

吃飽就在自殺了！！

今天，養生君必須給大家闢辟謠！！

8點不吃早飯等於慢性自殺？！

8點？？

多少人還沒有起來？？

如果真是這樣的話人類早滅絕了...

如果沒猜錯，是有很多人睡到中午的

其實8點吃早餐不是關鍵！

重要的是

一天中沒有吃早餐

對你產生的是什麼影響

有沒有對你的生活工作帶來不良影響

這才是讓你「自殺」的關鍵

中午飯後一支煙等於慢性自殺？！

怎麼可能！！

什麼時候抽煙不是自殺？

任何時間段抽煙都是有害無利的

無論是一手煙或者二手煙

所以

不想「自殺」的朋友們

趕緊放下你的煙吧

下午不睡午覺等於慢性自殺？

開玩笑嗎？

養生君天天不睡，還是好好的

睡午覺真的是因人而異的

有些人不睡就沒有精神

有些人不睡一樣很精神

還是自己斟酌吧

不過

不建議大家趴著午睡

用手當枕頭會使眼球受壓

久而久之容易誘發眼病

而且趴在桌上會壓迫胸部

影響血液循環和神經傳導

使雙臂、雙手發麻、刺痛

下午久坐等於慢性自殺嗎？！

這個挺認同的

久坐不活動

傷的幾乎是全身！

久坐會傷到代謝，心血管疾病風險會提高

長時間不正確的姿勢容易傷到頸椎、腰椎

還對「下面」的健康不利。

建議每過 30～40 分鐘

起來倒杯水、上個廁所、溜達下。

順便也解決下前面的問題。

晚飯吃太飽等於慢性自殺？！

只是不太健康而已

沒有到死

一天工作下來

早餐隨隨便便

午飯隨便應付

晚飯我還不能吃了？？

其實晚飯吃好吃多一點

並沒有太大的壞處

應該就是消化不良、反胃吧

還有...可能會胖死吧？！

晚上10點後吃宵夜等於慢性自殺？！

其實也是扯

如果沒有減肥、疾病的注意

加餐一頓也沒有太大的影響

宵夜還是促進人際關係的神器

多少情侶是在宵夜攤認識的！

在夜裡餓了的話

如果沒有要注意的

真的吃點東西沒有問題

水果牛奶、水果沙拉

偶爾吃個烤雞腿過過嘴癮

生活美滋滋不是嗎？

12點後不睡覺等於慢性自殺？！

不會的！

其實人類這種生物

是在電燈被發明後才晚睡的

身體機能不可能在一百年里改變太大

人們是可以適當熬夜的！

但是！！

保證良好的休息

也是非常的重要的！！

在一天辛苦的工作學習之後

睡一覺美美的不好嗎？？

所以

盡量不要熬夜吧！

保證正常的作息習慣！

一天中的「自殺」差不多就是這些了

其實更多是被誇大了

這些都是些不太好的小毛病而已

但是！

不已惡小而為之

保持健康的生活節奏

才是對自己身體最好的負責！

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