為什麼寶寶不喜歡吃飯，也許是你做錯了這幾件事

寶寶的健康是很多家長最關心的事情之一，寶寶的成長離不開健康的飲食。很多寶寶都不愛乖乖吃飯，吃飯問題一直都存在。寶寶的飲食很重要，那麼家長們如何讓孩子吃好飯呢？

寶寶不好好吃飯的原因

吃飯時圍著孩子轉。把食物作為愛的表現，用零食哄孩子，導致孩子吃進過多零食，胃總處於非排空狀態，失去飢餓感，食慾不佳。

輔食喂得晚。4～6個月左右就需要給孩子逐漸增加輔食，一方面可鍛煉咀嚼能力，利於從流食到固體食物的過渡；另一方面也可滿足生長發育的營養需要。輔食添加不及時，會影響孩子咀嚼功能發育，導致兩三歲的孩子還依賴奶瓶及稀粥，拒絕咀嚼吞咽固體食物。

生活起居不規律。學齡前兒童的消化器官尚未發育完善，消化酶和胃酸分泌較成人少，消化功能不穩定，極易受到外界因素的干擾。飲食不定時定量、睡眠不足或過量、缺少適量的活動，都會影響胃腸功能的正常運轉，導致孩子食慾下降。

吃飯環境太嘈雜。吃飯時開著電視、大聲喧嘩等都會影響孩子的胃口。在嘈雜的環境下，孩子不能集中注意力，也無暇顧及食物的味道和質地，久而久之會對吃飯越來越沒興趣。

如何讓寶寶愛上吃飯

提供健康的食物

父母可能不需要完全負責孩子的飲食習慣，但是他們仍舊有責任。孩子們往往在很早的時候，就會形成自己的飲食習慣。

成為健康飲食的榜樣

父母是孩子生活中的重要榜樣，所以在培養孩子健康飲食習慣的時候，父母應該成為健康飲食的榜樣，在飯食、零食和飲料上要著重注意。一個好的家庭環境，能夠讓孩子保持健康飲食習慣，所以父母自己應該在家保持健康飲食，這樣才能更好地引導教育孩子。

大多數孩子不會拒絕添加了調味品的更「有滋有味」的蔬菜

所以你可以在涼拌菜芯中加一些番茄醬補充孩子所需的額外營養。孩子都不太喜歡清炒的蔬菜，因此你最好採用鹽爆或者糖醋的方式來做菜。

讓孩子飲用口味多樣的奶製品

很多家長都認為，添加了巧克力、草莓或者香草味道的牛奶只是飲料，而不是「正宗」的牛奶。然而，調查人員新近發現，飲用非原味牛奶的孩子能比同齡人攝取到更多的鈣質——在青少年骨骼發育的過程中，身體每日需要1300毫克的鈣質。這些口味多樣的牛奶並沒有增加糖分攝入，其原因在於，喝過這些奶製品的孩子減少了飲用高糖分軟飲料和碳酸飲料的次數。

不強迫寶寶進食新食物

餐桌上如有寶寶沒吃過的食物，如強迫他吃，他會很嚴重地抗拒。媽媽可以先讓孩子觀看食物的外觀，並且描述一下食物的口味、口感等，引起寶寶的好奇心，並有了吃的興趣。

共同進餐

全家人共同進餐的時間非常寶貴，融洽的氣氛且具有感染力。當一家人其樂融融、交口稱讚的時候，也會增加寶寶的食慾。

暗示飯菜好吃

小孩子其實很注意父母在飯桌上的談話，如果父母總是在談話時暗示莫莫菜好吃，注意是暗示，對孩子直接說，什麼什麼好吃，其實孩子是不願意聽的，他們會認為父母在欺騙他們吃飯。只要夫妻間要彼此很自然的對對方稍稍提及，孩子就能偷聽到。他也會慢慢開始嘗試，並最後喜歡上你所讚揚的好菜的口味。

關掉電視

很多家庭吃飯時候開電視，這是個不好的習慣。因為電視節目會吸引人的注意力，一定程度上忘記了品味所吃飯菜。對於孩子，他們甚至會忘記了吃飯。這樣他們會慢慢養成了吃飯拖拉的壞習慣。另外，吃飯看電視會讓孩子咀嚼食物不充分，不利於食物的消化和吸收。

信息來源家庭醫生在線 育兒交流請關注木子媽媽 微信jintongmuzi

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