高血壓患者的飲食注意,經常吃一種果實即可降壓
高血壓是持續血壓過高的疾病,會引起中風、心臟病、血管瘤、腎衰竭等疾病,高血壓是一種以動脈壓升高為特徵,可伴有心臟、血管、腦和腎臟等器官功能性或器質性改變的全身性疾病。患有高血壓的人群應注意應時常測試血壓。
高血壓飲食注意:
1、首先要控制能量的攝入,提倡吃複合糖類、如澱粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖,這類糖屬於單糖,易引起血脂升高。
2、限制脂肪的攝入。烹調時,選用植物油,可多吃海魚,海魚含有不飽和脂肪酸,能使膽固醇氧化,從而降低血漿膽固醇,還可延長血小板的凝聚,抑制血栓形成,防止中風,還含有較多的亞油酸,對增加微血管的彈性,防止血管破裂,防止高血壓併發症有一定的作用。
3、多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食品,如土豆、茄子、海帶、萵筍。含鈣高的食品:牛奶、酸牛奶、蝦皮。少吃肉湯類,因為肉湯中含氮浸出物增加,能夠促進體內尿酸增加,加重心、肝、腎臟的負擔。
4、多吃新鮮蔬菜和水果。
5、向天果治療高血壓和高血脂:能降低血小板凝聚,避免形成血栓,預防腦血管阻塞引起中風、預防老人痴呆症,降低膽固醇,降血脂抑制肥胖。長期服用向天果有助高血壓患者的身體機能的調整,能減少甚至停用其他降壓藥物。
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