手把手教你「氣死」瑜伽老師！

不是所有的人都能知道時光的涵意，不是所有的人都懂得珍惜。這世間並沒有分離與衰老的命運，只有肯愛與不肯去愛的心。

來源丨伽象天然橡膠瑜伽墊

-Namaste-

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今天的文章是一篇「操作指南」

手把手教你如何在和瑜伽老師聊天的時候

「氣死」你的瑜伽老師

01

「老師，我都練了一個月了，怎麼一點都沒瘦？」

「老師，練瑜伽不減肥啊，我也沒瘦」

很多人練習瑜伽是抱著減肥的目的

但是要首先搞清楚

瑜伽並不是「快速減肥」的最佳選擇

每天吃多少？有沒有做有氧運動？

練完瑜伽之後就去吃火鍋怎麼會瘦呢？

02

「老師，你看我這姿勢怎麼樣？快幫我拍張照」

「老師你過來我們一起合個影吧，這個姿勢好看！」

為了發朋友圈真是拼了呢……

但是課堂上老師有自己上課的節奏

如果總是停下來給大家拍照留念

會影響課堂進度和其他學員的學習哦

最重要的是，為了拍照凹造型

不僅會打亂你流暢的課堂學習進度

而且還失去了你練習瑜伽的意義了

如果拍照，課堂休息或者結束後再拍哦！

03

「老師，你給我下個叉吧」

「老師，我想看頭倒立！你倒立一個唄」

有時候老師可能會在內心獨白：

「我又不是馬戲團的……」

很多學員喜歡看老師做一些高難度的動作

但是並不是每個體式都在老師的這節課的教學計劃中

而且課堂上讓老師做各種體式給你看

本身也不是老師的責任

「你讓做老師就做，那課還上不上啦」

講到這個體式的時候自然會展示

大家不要著急，老師難道還會藏著掖著嗎？

04

「老師我想做個肩倒立，你幫我扶一下」

（你脖子疼忘記了？）

「老師，我一定要做成一字馬，要不然別人說我瑜伽練得不好！」

很多老師都遇到一個問題

那就是學生自己本身的身體素質

並不適合做某個體式

比如學員的脖子不太好

非常不適合做肩倒立

老師苦口婆心的講了10分鐘為什麼不適合做

結果學員說了句：

「我知道了，我就做一下，你給我拍一張」

老師立刻被氣到吐血啊！

都是為了你們身體好呀

05

「老師我今天就想出汗，這節課出汗就行了」

練習瑜伽一定會出汗嗎？不是

練習瑜伽出汗表示練得好嗎？不一定

首先一個人出汗多少與個人汗腺有關

同樣的課程，有人出汗多有人出汗少

其次出汗表示該練習對於你的身體來說強度較大

但是經過一段時間的練習之後

你的柔韌性、協調性和力度等都有提高

相同的練習可能就不會再出汗了

這時如果提升練習的難度和強度

才會再次出現出汗的現象

06

「老師我不想做休息術，我花錢是來學習的，不是來睡覺的」

「瑜伽的休息術，為什麼別人能睡著，我卻睡不著呢？」

這個時候老師會非常耐心的再次解釋一遍

瑜伽休息術並不是睡覺哦

如果睡著了說明學員的身體處於疲勞狀態

並沒有放鬆

真正的休息術

其實也是一個短暫的冥想過程

將意識專註於身體

消除課程上產生的疲憊

對於一躺完整的瑜伽課程來說

非常有必要

所以下次瑜伽休息術

千萬別睡著啦！

07

「老師，是不是我天天努力練，就能很快變得厲害？」

如果你是一名初學者的話

那麼你的身體需要一個適應期

要懂得量力而行、適可而止

欲速則不達

要根據自己的身體條件

選擇適合自己的練習頻率

比如極度疲勞的情況下不要練習

08

「老師，練瑜伽會練出肌肉嗎？我怕長肌肉」

這個顧慮想要嘗試跑步的人也天天問

想得美！

肌肉不是那麼容易長得！

即使是在健身房每天固定訓練加上喝蛋白粉

也不一定能長出你怕的那種肌肉

何況瑜伽並非高強度的激烈運動

不會那麼輕易的就長肌肉

PS：肌肉是個好東西，能提高新陳代謝（瘦得快）

09

「老師你的課太貴了，能不能便宜點？」

老師看著你背的名牌包包、手錶、項鏈

再想想這不到零頭的錢

沉默了

……

親愛的

難道你的健康還沒有一個包值錢嗎？

10

「我覺得瑜伽老師這個工作太輕鬆了，做做瑜伽上上課就行了」 「瑜伽老師開工作坊還能出去旅遊呢」

天啦嚕

好多瑜伽老師面對自己書櫃里那些

各種中英文瑜伽專業書籍

痛哭流涕

瑜伽老師們不僅僅要認真教授瑜伽課

還要保持精進不斷學習

不是在教授瑜伽

就是在學習瑜伽的路上

老師們除了專業理論知識的學習之外

還要不斷付諸實踐

去參加各種瑜伽大師們的課進修、遊學

這個期間

錢和時間一點都不能少

何來「輕鬆」而言？

簡直「一入瑜伽深似海，從此輕鬆是路人啊！」

- Namaste -

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