瘦身先排毒,排除體內垃圾,皮膚白嫩
秋意漸濃,不少老人家開始給家人進補,正在減肥中的你是不是覺得自己的一番心血又準備白費了呢?其實,想要維持減肥的效果,在這個秋天就要先排毒。把身體的毒素都排出來了,減肥就更易如反掌了,還能讓你的小臉蛋更加白皙光滑。
肝排毒
肝臟是重要的解毒器官,各種毒素經過肝臟的一系列化學反應後,變成無毒或低毒物質。
日常飲食中可以多食用胡蘿蔔、大蒜、葡萄、無花果等來幫助肝臟排毒。
腎排毒
腎臟是排毒的重要器官,它過濾血液中的毒素和蛋白質分解後產生的廢料,並通過尿液排出體外。
黃瓜、櫻桃等蔬果的利尿作用能清潔尿道,有助於腎臟排除泌尿系統的毒素。
腸排毒
腸道可以迅速排除毒素,但是如果消化不良,就會造成毒素停留在腸道,被重新吸收,給健康造成巨大危害。
魔芋、黑木耳、海帶、豬血、蘋果、草莓、蜂蜜、糙米等富含纖維的食物都能幫助消化系統排毒。
除此以外,還可以多吃一些排毒食物:
芹菜:芹菜中含有的豐富纖維可以像提純裝置一樣,過濾體內的廢物。經常食用可以刺激身體排毒,對付由於身體毒素累積所造成的疾病,如風濕、關節炎等。此外芹菜還可以調節體內水分的平衡,改善睡眠。
苦瓜:苦味食品一般都具有解毒功能。對苦瓜的研究發現,其中有一種蛋白質能增加免疫細胞活性,清除體內有毒物質。尤其女性,多吃苦瓜還有利經的作用。
茶葉:茶葉中的茶多酚、多糖和維生素C都具有加快體內有毒物質排泄的作用。特別是普洱茶,研究發現普洱茶有助於殺死癌細胞。常坐在電腦旁的人堅持飲用還能防止電腦輻射對人體產生不良影響。
牛奶和豆製品:所含有的豐富鈣質是有用的「毒素搬移工」。
關注微信公眾平台:瑜伽健身瘦身(ID:yoga36524)
開啟21天挑戰計劃 塑造完美好身材
※生理期喝糖水:吃出膠原蛋白!排毒3天瘦9斤!
※早上多做這件事能助你排毒養顏哦
※春季刮痧,祛濕排毒,增強免疫力!
※仲春排毒養生食譜 讓你吃出健康
※五臟需排毒的信號
TAG:排毒 |
※早起用一物泡水喝,淡斑祛痘,美白養顏,排除體內垃圾
※排毒瑜伽,排除毒素一身輕鬆!
※想要瘦,腸先動,用它清除腸道里的垃圾,排除腸毒,輕鬆享瘦好身材
※女性常吃此物,排除身體垃圾毒素,皮膚越來越好,大肚腩也不見了
※開胯收陰,掃除骨盆毒素,滋養腎部促進人全身血液循環,排除雜質!
※早上吃什麼清腸排毒?這幾種食物要多吃,排除體內垃圾
※黑木耳和此物搭配吃,排除毒素污血,補氣宜血,子宮慢慢變好!
※這幾種蔬果能增強皮膚彈性、防止皮膚癌,還能排除皮膚毒素!
※黑木耳和此物一起煮,常食排除毒素污血,氣色好了,瘦出小蠻腰!
※助你排除體內垃圾,瑜伽健身的妙處
※花椒泡水喝排除身體毒素
※經典開髖瑜伽訓練,排除體內垃圾毒素,美白體式做起來!
※白癜風患者怎麼排除體內毒素呢
※睡前吃幾粒,防癌清肝,潤腸通便,輕輕鬆鬆排除體內多年毒素!
※排除毒素,真是一身輕鬆!
※體內濕氣重,脾胃虛?每天飯後一杯水,幫你排除身體濕毒
※女性養生師:女人每天一杯它,去掉色斑排除油脂,清理身體毒素!
※黑木耳和此物搭配吃,氣血好了,美容抗衰,排除毒素污血!
※瑜伽七式排除體內毒素,令肌膚光澤有彈性
※肥胖有時是體內垃圾太多,多吃這些,排除體內的垃圾和毒素!