鍛煉腹肌馬甲線的6個標準動作，你練會了嗎？
每個人都渴望擁有緊實的肌肉和緊緻的身材，不僅看起來美觀而且還很健康，有些人把健身當做日常生活的必備，而有些人根本不知道健身是什麼，這就是對於自己的身體形態認知的差距。這也就是為什麼有些人起早貪黑只為了一個正常的作息時間，而有些人卻沒有這個時間觀念也沒有健身理念。
全民健身調查公報發布，在中國公民中，30多歲的人最缺乏鍛煉，也就是說現在的80後們，已經開始變得消極，所以66姐在此呼籲，愛健身的人要堅持健身，不了解健身的要接觸健身，一切都要慢慢來，不可急攻進切，這一切只為了我們擁有更好的身體素質。所以，接下來.66姐就給大家介紹一組可以鍛鍊出腹肌馬甲線的6個健身動作，要看好咯！
動作一：側卷腹
動作二：平板支撐
動作三：兩頭起
動作四：仰卧單車
動作五：大字開合
動作六：反向卷腹
這六個動作都要一次的做到位，每個動作每天4組，每組10~15次，每兩組之間可以歇息1min，重要的是姿勢要做標準哦，為了自己的身體健康，一定不要三天打魚兩天晒網，否則既浪費了時間又做了無用功！
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