糖尿病康復五部曲，不要把糖尿病當病治！

很多朋友一旦確診得了糖尿病，心情每天都很壓抑，導致血糖波動更加嚴重，感覺自己的人生一下子灰暗了起來，做什麼都沒有動力，感覺自己就是一個非常嚴重的病人，在這裡，提醒各位糖尿病患者——不要把糖尿病當病治，積極向上，綜合調理，把血糖高的問題控制在搖籃里，下面詳細的為大家介紹一下，這是為什麼？

確診了糖尿病，患者是怎麼想的？

有些人得了糖尿病，會感覺無辜又無奈，還有些人會惱火「為啥這病一輩子都甩不掉」。高熱量攝入、低熱量消耗、過於勞累、情緒緊張等都會更早地把人推到糖尿病等代謝綜合征的狀態，糖尿病是一種之前不良的生活狀態積累在一定遺傳背景下起作用的結果，它是過去生活積累的不利因素聯合并長期作用的結果。

為什麼不要把糖尿病當病治？

人們常說，凡事均有兩面性，糖尿病的積極方面就在於它像一面鏡子或一座警鐘，時刻提醒你，翻開過去，警醒未來，與其對著疾病嘆氣，不如努力調整生活狀態，改掉不健康的生活習慣，不要把糖尿病當成一種病!

怎麼看待糖尿病呢？

糖尿病五高屬於代謝類疾病，營養缺乏過剩疾病，生活方式病，是由於平時不良的生活方式，譬如熬夜，打麻將，打遊戲，譬如胡吃亂喝麻辣燙，高脂肪食品，譬如長期缺乏某種營養，導致營養缺乏，身體器官代謝不良，譬如長期焦慮，不開心，身心分裂導致的。既然是生活方式病，當然可以通過調理生活方式，調理心態，調理飲食，補充需要的營養素來康復了。

黃帝內經說，病非人體素有之物，能得亦能除，言不可治者，未得其術也！

調理糖尿病五部曲：

1、心態好：一旦確診糖尿病，首先調整好心態，積極對待，不把糖尿病看成心裡陰影。

2、飲食營養：低鹽、低油、低脂、低糖飲食，營養素補充。

3、一日三餐：早吃好、中吃6-7分飽、晚吃5-6分飽，兩餐之間可加餐--做到少量多餐。

4、運動：兒童糖尿病，每日運動1.5小時。中年人每日早中晚運動1.5-2小時。老年人每日運動1小時。主要以快走（2-3步/秒），慢跑3-5公里，競走3公里左右為好。

5、學習，糖尿病康復是個綜合的工程，涉及到心態，營養，運動，飲食，監測等方方面面。糖尿病五高等代謝類疾病是生活方式病，是需要幾天的時間，通過的外力的作用，建立正確的生活方式，樹立正確的生活觀念，使用正確的調理手段的。

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