夜跑三小時尿液呈醬油色！以後再不要過度運動了
26歲的小夏供職於一家日企，和絕大多數上班族一樣，周一到周五被工作填滿，只能趁假期集中鍛煉。為趕在穿裙子前甩掉贅肉，進入3月以來，她幾乎每個周末都會安排一天夜跑，每次時間1—3小時。
近日，她在夜跑後出現雙腿沉重，尿液成醬油色等癥狀，被診斷為橫紋肌溶解症、急症腎功能衰竭.醫生提醒，在運動後出現腿疼和活動受限，要停止鍛煉，多喝水加速代謝，出現血尿或醬油尿，要立即就醫。
為什麼過度運動會引起「肌溶解」？醫生介紹，人在劇烈運動時，一些肌細胞會經不住「考驗」而壞死，進而降解出一種叫做「肌紅蛋白」的物質。這種物質隨尿液排出，會使尿液呈血紅色，沉積在腎臟，則會引起腎損傷甚至急性腎衰竭。橫紋肌溶解最常發生在平時缺乏鍛煉，運動量突然大幅增加的人身上。
身體是革命的本錢，對於現今的上班族來講，鍛煉身體非常的重要，但是切記，不要過量運動！那麼，很多人不愛出門運動，又想要鍛煉的話就可以在家裡鍛煉，既有了一定的運動量，又比較方便，關鍵是有益身體健康
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