孕期這樣吃可以優化基因，生出來的寶寶註定會非常漂亮！

我有一個朋友莉莉，結婚五年了都沒有要孩子，原因有點好笑，原來莉莉和老公都很黑，害怕生一個「包青天」。

但是今年開年的時候，莉莉終於生了一個女寶寶，讓全家人特別高興的是，這個女寶寶居然是個「白雪公主」！

不僅不黑，反倒是一個不折不扣的小美女，於是毫不猶豫就給寶寶取了小名—小雪。

周圍的人都羨慕不已，紛紛向莉莉請教方法，原來莉莉在備孕時吃了這些，優化了基因。

一、白皙的膚色

大家都知道「一白遮百丑」的道理，所以一些膚色偏黑偏黃的父母，希望能改善基因，讓寶寶遠離「包青天」。

育兒專家指出，如果想要寶寶膚色白皙，可以多吃富含維生素C的食物，因為維C對皮膚黑色素生成有干擾作用，能減少黑色素沉澱。

給孕媽媽推薦的食物有：番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、蘋果、刺梨、鮮棗等，其中以蘋果為最佳。

二、光滑的皮膚

許多爸爸媽媽皮膚不好，不是乾燥缺水就是油膩膩的，十分害怕這種皮膚遺傳給孩子了。

所以啊，想要寶寶皮膚光滑，孕媽媽應該經常食用富含維生素A的食物，因為維生素能保護皮膚上皮細胞，使日後孩子的皮膚細膩有光澤。

給孕媽媽推薦的食物有：動物的肝臟、蛋黃牛奶、胡籮卜、番茄以及綠色蔬菜、水果、乾果和植物油

三、烏黑的頭髮

一些爸媽有者頭髮黃、頭髮少的煩惱，特別是擔心自己的禿頭會遺傳給孩子。

這個時候，孕媽媽可以多吃些含有維生素B的食物，使孩子發質得到改善，不僅濃密、烏黑、而且光澤油亮。

給孕媽媽推薦的食物有：瘦肉、魚、動物肝臟、牛奶、麵包、豆類、雞蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米

四、明亮的眼睛

許多爸爸媽媽視力不好，害怕孩子將來也是一個近視眼；還有的爸媽眼睛小，害怕孩子也是小眼睛。

這個時候，孕媽媽可以多吃些富含維生素A的食物，既可以促進血色素的增加，從而提高血液的濃度，還可以幫助寶寶視力發育、優視的形成。

給孕媽媽推薦的食物有：動物肝臟、蛋黃、牛奶、魚肝油、胡籮卜、蘋果等等，其中雞肝含維生素A最多。

雖然孩子的長相離不開父母的遺傳，但是通過吃一些食物就能優化基因，何樂而不為呢？

孕媽媽們一起行動起來吧，通過調節孕期飲食讓孩子更加漂亮帥氣，一起加油吧！

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