這些埋在土裡的食物，吃上一頓能刮幾斤油，一周讓你輕鬆瘦十斤

肥胖可以說是現在很多女生最大的敵人了，想想看夏天的時候，連件像樣的衣服都沒法穿出門。因為別人都是前凸後翹，自己則是肚子比「凶」大，冬天呢，穿上衣服後，不比熊大熊二的身材差，所以減肥現在已經成了很多女生主流的一項運動！今天就和各位說說，有那麼幾種食物，它們的營養非常豐富，減肥的效果也是杠杠的！

冬筍素有「金衣白玉，蔬中一絕」的美譽。每年一二月份，正是吃冬筍的好時節。和春筍、夏筍相比，冬筍品質最佳，營養最高。它含有豐富的胡蘿蔔素、維生素B1和 B2、維生素C等營養成分，其所含的蛋白質中，至少有16—18種不同的氨基酸。食用冬筍能幫助消化和排泄，起到減肥、預防大腸癌的作用。

白菜的營養價值非常的高，含有大量的維生素，不但可以促進腸道的蠕動，還能加快新陳代謝，防止便秘等問題。每天吃白菜，無論是水煮或是清炒都有著很好的減肥效果，但是不能太油膩哦，不然會起到反效果，如果你要求瘦的更快的話，可以吃醋白菜，瘦身的速度會大大的提高呢，不需要你節食也不需要絕食，輕鬆甩掉至少8斤肉肉。

紅薯含有大量膳食纖維，這些膳食纖維在腸道內無法被消化吸收，能夠刺激腸道，增強蠕動，調理腸胃，排毒防便秘。要知道每100克的鮮紅薯僅含0.2克脂肪，產生99千卡熱量，大概是大米的1/4，熱量僅為饅頭的一半，是很好的低脂肪、低熱量減肥食品。而且紅薯是偏鹼性食物，能有效阻止糖類變為脂肪，可以抑制皮下脂肪的增長和堆積，有利於減肥、健美。據說劉嘉玲就是每天吃一個紅薯，減掉28斤！

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