四月補腎陽，這幾種食物每天多吃點，養肝還補腎

腎虛可以說是所有男人都比較關注的話題，老話說的好，四月補腎陽。腎虛有兩種：一種是腎陰虛，一種是腎陽虛。腎陽虛的癥狀為腰酸、四肢發冷、畏寒，甚至還有水腫，為「寒」的癥狀，性功能不好也會導致腎陽虛。腎陰虛的癥狀為「熱」，主要有腰酸、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等。一般男人腎虛，陽虛是比較多見的，而四月正是補腎陽的時間，下面就讓咱們一起看看，有那些食物對滋補身體不錯吧！

有人說生蚝是補腎的佳品，但是又說不出什麼原因。其實真的原因是，生蚝含有非常豐富的鋅元素。打個比方：人的身體就好比是一輛小跑車，腎臟就是發動機，而鋅元素就是汽油，所以這就是生蚝能補腎的原因。

如果不是海邊的朋友，泥鰍也是一種不錯的選擇。泥鰍有水中人蔘的美譽，在古代有天上斑鳩，地上泥鰍美譽。而從中醫的角度講，泥鰍有很高的藥用價值，能補中益氣、養腎生精、滋陰壯陽，非常適宜身體虛弱、脾胃虛寒、體虛盜汗的人食用。所以腎虛的男人，不妨多吃點泥鰍。

中醫五行說講，黑色入腎，也就是黑色的食物是補腎的佳品。黑芝麻含有豐富的蛋白質、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素，經常吃有開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血等功效。

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