吃什麼水果能祛斑？5種水果吃出好皮膚

人人都知道吃水果好，但是吃什麼水果能祛斑，你知道嗎？吃這5種水果，可以吃出好皮膚的。

1、西紅柿

（1）西紅柿既可以做菜也可以當水果吃。西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉著的色素減退或消失。

（2）另外還含有一種天然的果膠，食用可以有效的清除體內的垃圾，起到排出毒素，美白肌膚的作用。

2、菠蘿

（1）菠蘿果實品質優良，營養豐富，含有大量的果糖，葡萄糖，維生素B、C，磷，檸檬酸和蛋白酶等物質。

（2）它有豐富的維他命，可以讓皮膚的表面更好嫩滑，光澤，具有極好的淡化面部色斑的效果。

3、檸檬

（1）檸檬是世界上最有藥用價值的水果之一，它富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸、奎寧酸、檸檬酸、蘋果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量鉀元素和低量鈉元素等。

（2）可以排毒養顏，對黑斑、暗斑和雀斑都有一定的效果。

4、櫻桃

（1）新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿蔔素、鐵等豐富的營養。

（2）鐵質可以讓人氣色紅潤，而β胡蘿蔔素及維生素c對皮膚美白有促進作用，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性。

5、蘋果

（1）口感爽脆，且富含豐富的營養，營養成份可溶性大，易被人體吸收，故有「活水」之稱。

（2）其有利於溶解硫元素，使皮膚潤滑柔嫩，是世界四大水果之冠。

水果原來還有這功效？真得很強大。

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