教你排毒養顏食物的做法 女性常吃好處多

在生活中，每個女性朋友都是希望自己能夠有健康身體的了，而且還想要讓自己更美麗了，這時候我們就要注意了，想要達到養顏的目的，那麼我們首先要做的就是選擇合適的食物來吃了哦，這樣就可以有效排毒了，那麼我們應該怎麼做呢，下面就讓我們看看吧。

西蘭花炒魷魚

功效：西蘭花營養豐富，含蛋白質、糖、脂肪、維生素和胡蘿蔔素。西蘭花所含膳食纖維能有效降低腸胃對葡萄糖的吸收，進而降低血糖，這是很不錯的一種食物了，我們在生活中經常的吃就可以有效的幫助我們有效調理身體健康，幫助我們排毒了哦，是我們在生活中要注意不能錯過的食物。

材料：魷魚、西蘭花適量、鹽、糖、料酒、雞精、香醋、水澱粉適量、蔥花、薑末適量。

做法：魷魚收拾好，切小塊，再切十字花刀;西蘭花掰小塊。將魷魚和西蘭花分別放到開水種焯熟，撈出。鍋里油燒熱，將焯好的魷魚和所有調味料放入翻炒，最後放入西蘭花再翻炒片刻即可。

黃瓜雞蛋湯

功效：黃瓜含有豐富的維生素C，能促進消化吸收，所含的丙醇二酸，可抑製糖類物質轉變為脂肪。纖維素對促進人體腸道內腐敗物質的排除和降低膽固醇有一定作用，因此就可以幫助我們促進腸胃的蠕動，能夠起到很有效的排毒養顏的作用，如果想要讓自己更美麗，那麼女性朋友們就要經常吃了哦。

材料：黃瓜150克、雞蛋2個、胡蘿蔔少許、鹽1/2茶匙(3克)、油1茶匙(5ml)。

做法：黃瓜切成片，雞蛋打散在碗中;將切片的黃瓜再切成段，雞蛋攪拌好備用;鍋中放少許油和適量的水，水開後，倒入黃瓜片;水再次開後，倒入打散的雞蛋;最後放幾片胡蘿蔔片點綴，放適量的鹽即可。

這就是我們給大家介紹的幾款食物了，這些食物的味道是很不錯的了哦，而且營養價值也是很出色的了，我們在生活中經常的吃就可以幫助大家有效調理身體的健康了，還可以幫助我們排毒養顏，是女性不能錯過的美味食物哦。

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