仲春去濕氣預防春困的養生粥

仲春養生大家都知道如何做嗎?仲春指的是四月份，四月份養生的方法大家都知道了嗎?春季很容易出現犯困的情況，南方地區會出現濕氣重的情況。一些養生的粥品是不錯的選擇呢，一起來看看這些去濕氣預防春困的養生粥品吧。

黑米党參粥--補中益氣

做法：党參、茯苓各15克，生薑片5克，黑米100克，冰糖60克，加水適量，共煮成粥。

功效：黑米党參粥具有補中益氣、健脾養胃的作用，適合氣虛體弱、脾胃虛弱、全身倦怠無力、食慾不振、大便稀薄等患者食用。這樣的食療方法可以有很好的補氣血的作用，對於緩解疲勞有好處，還可以緩解食欲不振的哦。

提示：濕熱、胃熱者不宜食用。

菊花粥--清熱解毒

做法：粳米150克，白菊15克，枸杞5克，冰糖適量，加水共煮成粥。

功效：菊花粥具有清熱解毒，養肝明目的作用，適合風熱感冒、頭暈目眩、目赤腫痛、肝經風熱、皮膚瘡癰等患者食用。菊花可以有養肝明目的作用，對於清熱解毒有好處，還可以預防感冒的作用。

蘿蔔粳米粥--開胃健脾

做法：白蘿蔔250克，粳米100克，生薑絲8克，精鹽3克，加水適量，共煮成粥。

功效：蘿蔔粳米粥具有開胃健脾、消食利氣、寬中止渴的作用，適合因過多進食肥甘、厚味食物而消化力較弱、痰多的患者及小兒積食者食用。這樣的食療方法可以有開胃健脾的作用，還可以有去濕氣的效果的呢。

關於仲春去濕氣預防春困的食譜，做法大家都知道了吧，方法簡單，而且營養價值高，對於腸胃不好或者是身體虛弱的人群是最好的選擇，可以補虛養胃，同時還可以幫助消化哦，對於預防春困有好處。大家平時的時候可以經常的食用哦。

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