女人卵巢容易累積毒素，每天吃點這些，排出子宮毒素更健康

保養，不僅僅是要靠藥物，內在的保養更為重要。魅力的美是由內而外的，內在的保養因由食補療其卵巢、子宮。女人的生命如水一般，稍微有點墨就會陰影整個內部。歲月不饒人，當女人邁入中年時就會逐漸出現身體的種種狀況，而本因確是卵巢保養不夠。

經常食用富含植物性雌激素的食物。食用VE含量較多的食物,喝豆漿可以增加雌激素對保養子宮和卵巢有很好的療效。類、小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等。用大豆、紅豆、黑豆每天打豆漿喝，是非常安全的補充植物性雌激素的方式，應長期堅持。

女性進行卵巢保養每天可以吃富含維生素C的食物有：柿子、青花菜、草莓、橘子、櫻桃、番石榴、紅椒、黃椒、芥藍菜花、獼猴桃。富含維生素E的食物有：獼猴桃、堅果、瘦肉、蛋類、玉米、花生植物油。對於維生素C、維生素E的補充往往還需要一些製劑的幫助。

多攝入蔬菜瓜果，胡蘿蔔素是抗衰老的最佳元素。讓青春容顏盡量「經久不衰」。喝牛奶，多攝入魚、蝦等食物，這些食物所富含的植物性雌激素能彌補由於雌激素分泌不足對女性身體造成的影響。

牛奶是一種僅次於人類母乳的營養成份最全、營養價值最高的液體食品。鮮牛奶中富含蛋白質、氨基酸、鈣、磷、鐵等各種常量、微量維生素、酶和抗體等，最容易被人體消化吸收。每天早晨飲用一杯鮮牛奶，可滿足人體每天所需維生素和鈣量，非常適合女性補充營養。

核桃仁含有的大量維生素E，經常食用有潤肌膚、烏鬚髮的作用，可以令皮膚滋潤光滑，富於彈性。再加上黑芝麻豐富的營養，能保證女性雌性激素的供給，確保卵巢功能正常。

能改善心血管循環、安定精神狀況、舒解壓力和緊張。桂圓含有豐富葡萄糖、蔗糖、蛋白質及多種維生素和微量元素，有良好的滋養補益作用，對女性是很好的食物。

紅糖水對婦女月經順暢也有幫助，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。經後若感覺精神差，氣色不好，可以在每天中餐前，喝一杯濃度約20％的紅糖水。不適癥狀較重時則可在晚餐前再加飲一杯，持續一星期即可有效改善。

阿膠可以治療月經紊亂、月經過多、過少、功能性子宮出血、經期腹痛、月經不調等婦科病症。阿膠被稱為「婦科聖葯」。

黑芝麻核桃不飽和脂肪酸含量較高，具有滋潤肌膚的作用。黑芝麻歸腎經，烏髮，補腎益氣，有抗衰老、防癌和抗輻射的功效。核桃中的卵磷脂對大腦發育有好處，且堅果類食品維生素，尤其是VE含量較高，是女性的佳品。

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