分分鐘管理好你的「晴雨表」，跟痛經說拜拜

姨媽來訪，你遭罪了嗎？

我想大部分女性同胞都會說：痛。

知道為什麼會痛嘛？

在正常情況下，月經是鮮紅色的，沒有紫暗色或黑色血塊。一旦出現黑色血塊，那麼你就要注意了，這是與血淤有關，這就可能導致女性同胞痛經，還可能影響女性同胞的容顏。

你是不是想問為什麼有黑色血塊？

來，讓我為你們講解一下原因：

1、腎虛會出現月經呈黑色：表現為月經周期先後無定，量少，色淡紅或黯紅，質薄。腰膝酸軟，足跟痛，頭暈耳鳴，或小腹冷，或夜尿多。

2、血寒出現月經黑色：經期延後，量少，色黯有血塊。小腹冷痛，得熱減輕，畏寒肢冷。苔白，脈沉緊。

3、氣血兩虛會出現月經呈黑色：月經周期提前或錯後，經量增多或減少，經期延長，色淡，質稀。或少腹疼痛，或頭暈眼花，或神疲肢倦，面色蒼白或萎黃，納少便溏。

4、氣滯血瘀會出現月經呈黑色：月經先後無定，經量或多或少，色紫紅，有塊，經行不暢。或伴小腹疼痛拒按，或有胸脅、乳房、少腹脹痛，脘悶不舒，舌質紫黯或有瘀點，苔薄白或薄黃，脈弦或澀。

你是不是又想問要怎麼排污？

看你誠心發問，我就告訴你們：

1、我們月經來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經量多者)，正在這個時候，如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，的確是女性經期美容的必備食物。

2、經期喝黑糖水，有助於排除淤血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。雲南紅河糖貝貝黑糖，效果更加。

紅棗黑糖水，滋潤容顏，元氣滿滿！老薑黑糖水，驅寒暖宮，溫經活血。女人要對自己好一點，不要等痛的時候才

3、適當吃豬血能起到助排污的作用。可以適當的吃點甜食，而且這個時候可以放鬆地吃點甜食了，因為不會胖的。

4、月經期容易腰痛、食慾不好，這時要多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、麵條、薏米粥等。

林豐阿膠棗，棗香濃郁，甜蜜軟糯，阿膠配紅棗，補血養顏。

5、黑色的東西大多是利於排污的，月經時多吃黑色的東西，比如說黑木耳，海帶也是是非常好的。

友情提醒，經期不能吃什麼？

1、巧克力的糖分非常高，過量的糖分會讓身體內的微量礦物質消耗掉，這樣反而令你在生理期更加虛弱。

維爾斯松露形跳跳糖巧克力，濃郁絲滑，歡樂蹦跳，好吃到不行。但是，經期不能吃噢！

2、辛辣的食物容易造成月經不調或者月經過量。嚴重的話還會影響生理期的代謝，甚至讓身體囤積著大量的脂肪。

3、茶葉含有咖啡鹼，咖啡鹼會讓身體產生興奮的情緒，還會加快身體的代謝功能。如果在經期喝濃茶會嚴重月經期，並且會增加月經量，影響身體健康。

月經就是女性身體的晴雨表，關係著女人衰老速度的快慢，MM們要在日常生活中多注意保養，注重身體調理，才能讓月經（青春）步步緊隨，悄悄回來！

微信號：xinnongyouxuan2016

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