老中醫告訴你：堅持吃這幾樣比什麼都管用，讓你腰好腎好身體棒

在男性的保健當中，補腎是最重要的項目之一，現在患上腎虛的男人越來越多，養腎護腎已經成了男性的首要任務，那麼補腎到底應該怎樣做

呢，其實食療就能解決。

以下這幾樣食物，是治療腎虛，補充腎氣的良品，為後世醫家推崇。堅持每天吃，讓你補回腎氣還能精神飽滿：

一般需要補腎的男同胞多一些，特別是在外有應酬不得不喝很多酒的男同胞，不管是對肝臟還是腎臟都是一個非常大的負擔，但是不工作又不行，所以在應酬的同時還是喝一點養生的護肝補腎茶，在保證身體的前提下還能輕鬆工作。

蜂蜜對我們的營養成分也是很有效的，蜂蜜裡面含有的維生素群、尼克酸、泛酸等這些營養元素都可以起到補腎健體的作用，這款農家蜂蜜，呈現出淺淺的琥珀色，蜜液非常清澈，聞起來味道很清淡，不張揚，沒有任何的添加，身為吃貨的你還可以嘗試各種吃法，可以搭配各種水果沖泡果茶，喝的時候用四十五度以下的水沖，口味香甜卻又不膩口。經常和蜂蜜水能夠很好的補充我們身體所需要的一個樣成分，幫助我們排除身體的毒素垃圾，幫助我們美容養顏，蜂蜜水好還可以讓我們更加健康長壽。

黃豆有植物性荷爾蒙，常吃黃豆製品的男人罹患前列腺癌的幾率較低。例如常吃黃豆製品的日本男人，罹患攝護腺癌的機率比西方男人低。而且黃豆對改善男性的骨質流失一樣有效。全麥麵包 ，要對抗壓力，維生素B族是非常重要的。全麥麵包是複合性碳水化合物，可以緩慢釋放能量，具有鎮定的作用，使人放鬆、不緊張。

深海魚 ，壓力大也讓男性罹患高脂血症、中風的年齡層降低。深海魚中的Omega-3脂肪酸可以阻止血液凝結、減少血管收縮、降低三酸甘油脂等，對心臟血管特別有益。綠茶富含了紅茶所沒有的維生素C。而維生素C是預防感冒、抗氧化所不可欠缺的營養素。 除此之外，也富含防止老化的谷氨酸、提升免疫力的天冬氨酸、具滋養強身的氨基酸。還具有利尿、消除壓力的作用，具提升作用的咖啡因、降血壓的黃酮類化合物等

如果非要喝酒，那就喝紅酒吧。因為紅酒中葡萄皮的抗氧化物質多酚留存在酒液中，可以降低患心血管疾病的幾率。而且各種酒類相較之下，紅酒能提升抗氧化作用，以預防動脈硬化。

綠茶是未經發酵的，中國產量最多，飲用最為廣泛的一種茶.它的特點是湯清葉綠。對於經常抽煙、喝酒的男士們，夏季常喝綠茶也會對身體大有裨益。綠茶具有良好的解毒醒酒、生津止渴的功能，能有效緩解對肝臟的損害。

海參有補腎益精，除濕壯陽的作用。海參膽固醇含量低，脂肪含量相對少，是典型的高蛋白，低脂肪，低膽固醇食物，高血壓，冠心病，肝炎等患者及老年人可安全食用，對治病強身有好處。

核桃仁補腎強腰，核桃仁中所含的鈣、磷、鎂、鐵等礦物質均可增加骨密度，延緩骨質衰老，對抗骨質疏鬆。核桃醇香可口，易於消化吸收，適合老年人經常服食。

桑葚子能補益肝腎，滋陰養血，對烏髮有特效,清肝明目，解酒，改善睡眠，提高人體免疫力，延緩衰老，美容養顏，降低血脂，富含蛋白質，多種人體必需的氨基酸，易被人體吸收的多種維生素及鐵、鈣、鋅等礦物元素、硒等微量元素等。

註：所有東西可藥店或市場購買

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