生氣會讓乳汁變成「毒奶」？這說法不可信

在母乳餵養禁忌上，有一條是「忌生氣時哺乳」。恰逢網上有過這樣一條駭人聽聞的消息：一位哺乳期媽媽，因為在給寶寶餵奶前與老公發生了一次激烈的爭吵，憤怒的情緒導致體內產生了大量的毒素，毒素進入到母乳裡面，造成嬰兒吸食後死亡。

哺乳期媽媽生氣的情緒時有發生，但是對」生氣乳汁有毒「不知情的媽媽絕對不少，那為什麼嬰兒喝了毒母乳死亡的案例我們從來沒有在電視新聞上看到類似的消息？

專家：情緒波動不會影響乳汁成分，但會影響乳汁分泌

從機理上來講，人生氣時交感神經興奮，使其末梢釋放出大量去甲腎上腺素，同時腎上腺髓質也過量分泌腎上腺素。這兩種物質在人體內如超量分泌、堆積，就會使人出現心跳加快、血管收縮、血壓升高等。如果是母乳餵養的媽媽在生氣後，體內也會產生這樣的物質，但是可以分泌到乳汁中的量是非常少的，所以生氣後的媽媽仍然是可以進行母乳餵養的。

媽媽情緒的變化，會影響乳汁的分泌量。媽媽在哺乳期間的情緒波動，包括煩躁、驚喜、憂愁、生氣等，都可能會通過大腦皮層影響垂體的活動，從而抑制催乳素的分泌，出現乳汁缺乏的現象。由於情緒波動會影響乳汁的量，避免情緒的波動和過度疲勞，保持心情舒暢、保證足夠睡眠是保證母乳足量的有效辦法。

生氣時會回奶

生氣不但會影響乳汁的分泌，也會影響乳汁的排出。用大白話講，生氣不光會讓媽媽奶量變少，還會讓媽媽奶陣變少。奶量少，寶寶的糧食就少了；奶陣少，寶寶就不容易大口大口吃到母乳。

壓力負面情緒會讓催產素分泌水平降低，讓奶陣不容易產生。而寶寶大口連續吞咽奶水的時候，就是奶陣產生了，泌乳細胞和乳腺管收縮，將奶水擠壓向乳頭，大量送進寶寶嘴裡。

生氣造成的回奶是暫時的，不是永久的。因為這些體內激素水平導致的變化，一旦激素水平恢復正常，就不再存在了。

但是如果長期處在一種焦躁的心情下，泌乳受到影響，就會永久回奶了。

所以心情不好時，一定要先調整心情再哺乳。

生氣回奶了，怎麼挽救？

為了能保持哺乳期愉悅的心情，為了給寶寶充足口糧，你需要做到：

1、剋制自己

當發生不愉快的事情時要剋制，不要發脾氣，儘可能的讓自己冷靜下來。

2、找到傾訴對象

人抑鬱就是缺少溝通，如果隨時發泄不滿情緒，有助於心情舒暢。傾訴對象可以是愛人、家人、或者是同為新媽媽的網友等。

3、試圖引導自己

當改變不了別人的時候就要引導自己，調整自己。例如照顧寶寶很辛苦，但是想到十月懷胎，含辛茹苦付出骨肉，就會產生一種責任感和幸福感。

4、生活習慣

充足的睡眠和休息、適當的運動、優美的音樂，甚至一本好書，都可以還要避免精神和情緒上的不穩定。

祝願哺乳期媽媽每天都有一個愉快心情，寶寶能健康成長！你們都是最棒的~

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