節食減肥不靠譜、運動減肥跟不上，那靠什麼來減肥？
其實我懷孕前是個瘦子，168CM身高100斤，並且吃不胖，就算胖一點點稍微控制一下就回來了，那時候19歲。嗯，沒看錯，19歲就生孩子了。仗著自己一下就能瘦的心裡，於是我在懷孕的時候猛吃，一天六頓，多量多餐，吃完就睡，臨產的時候178斤。一個孕期胖了78斤。
初期的三餐是這樣安排的：
早餐：牛奶100ML。雞蛋一個，燕麥麩一碗。
午餐：蛋白質 大量蔬菜 喝湯
晚餐：雞胸肉 水煮菜。
就這樣活生生的堅持了1個多月，我開始覺得吃的單調了，於是更深入研究了各個健身營養微博，發現碳水化合物，蛋白質，脂肪如果合理安排，好好吃，反而能加速新陳代謝，幫助減肥，適量優質脂肪不會讓你胖，反而能幫你以脂減脂。
剛開始我是沒有太多運動的，基數太大，我怕自己膝蓋受不了。就是在家做一點腹肌撕裂什麼的跟著視頻做，反正能做多少就做多少。
接下來說運動。後來我每天做的運動都是跟著視頻做的，網上搜XHIT系列的運動，各種健身微博的運動，根據自身去制定計劃，因為生了三個，肚子非常鬆弛，所以我做的運動都是針對腹部的，一周3次有氧慢跑，下午做XHIT系列視頻，或者HIIT，晚上安排夜跑，後來就變成自己制定了一個計劃表，一天手臂，一天腰腹，一天腿臀什麼的，自己按照自己的日程表尋找視頻做運動。
在每天不懈的努力下，我的肚子變成這樣了，但是穿上衣服以後還會有一點點小肚子。但是我還是不滿足，我要線條更好。於是開始跟著網上的課程做，這些都是在家完成的。從1KG啞鈴，到2KG啞鈴，到家裡買了壺鈴，TRX，沙袋，彈力繩。我整整在家堅持運動了一年！一周休息2天。
聊聊女生減肥會遇到的問題：
反彈
內分泌失調
暴食
姨媽問題
暴食：過份的壓抑自己，同時又因為體重沒有減輕，對自己的激勵效果太差，導致自暴自棄，暴食的情況出現。
姨媽問題：三大營養物質的不正確攝入，導致妹子們的姨媽量變少甚至幾個月沒有。
其實女生姨媽會出現問題，可能主要是減脂方式出現了問題，當然，心態也會造成一定的影響。過度的運動和不健康的飲食都會產生姨媽不正常的情況。
※這樣規劃好每天的「吃＋練」六周就能輕鬆擁有馬甲線哦
※減肥別只是為了體重，塑形有線條才叫完美！
※肉少了人美了，他瘦了30斤逆襲成功，傳遞正能量！
※有句話說「健身先健腦」正確的心態才能達到減重為目標！
※曾經它也是一樣下半身肥胖，如今被網友稱為魔鬼身材與天使面孔！
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