經常睡到半夜肚子咕咕叫，還老是放屁究竟是怎麼回事？

每天響屁多、大便次數多且不成形、有時還會肚子咕咕響肚子咕咕嚕嚕響，肚子有點脹好像有氣，這種情況究竟是怎麼回事?

慢性腸炎的癥狀還有：腸鳴、腹瀉、膿血便、腹痛、便秘、泡沫便等等。如果長期大便不成形並且持續時間在一周以上，就預示著是一種器質性的病變，另外大便不成形也可能與藥物。

情緒緊張，食物不耐受，結腸運動功能異常，小腸機能障礙及食管，膽囊運動異常有關。大便不成形不等於腹瀉，患者一定要引起重視，必要時要到醫院就診!建議服用整腸生和補脾益腸治療看看。

平時注意飲食清淡，不要吃辛辣刺激的食物和生冷油膩的食物，不要因為天熱貪圖一時涼快而飲食過涼的食物!不吃高脂肪和強鹼食品。

1. 便便之後，肚子不舒服的感覺就好多了；

2. 大便次數跟以前不一樣了，比如以前一天便便1~2次，現在變成3~4次了；

3. 大便形狀也跟以前不一樣了，便便變得軟塌塌的，或者像水一樣的，或是黏液便。

如果上面這3個癥狀里您有2個，就建議您找醫生判斷一下是不是腸易激了。但是，確定是不是腸易激，還要先檢查是不是有其他疾病，引起了這些癥狀，然後才能診斷。

1、運動祛濕

運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作，加速濕氣排出體外。

現代人動腦多、體力消耗少，加上長期待在密閉空調內，很少流汗，身體調控濕度的能力變差。試試看跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等任何「有點喘、會流汗」的運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。

2、薏米《本草綱目》記載性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹等功效，為常用的利水滲濕葯。常食可以保持人體皮膚光澤細膩，消除粉刺、斑雀、老年斑、皮膚粗糙等都有良好療效。

薏米又叫：薏苡仁、六穀子，古代又稱為：享米。《資治通鑒》中記載，享：代表珍品獻給神明或天子，所以在古代只有適合上貢給皇帝吃的薏米才能被稱為享米。

享米紅豆粥

材料：享米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：1.將享米、紅豆等洗凈，紅豆、糙米、享米要提前浸泡1小時。

2.然後將所有材料盛入燉盅，放入適量的水。

3.文火燉3小時，根據個人口味加入冰糖，即可食用。

你肚子經常會叫嗎？

你還有什麼方法煮享米？

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