男人很難，不育更會讓他短命！

男人總是覺得自己很難，是真正的「難人」。因為在現代社會，很多男人為了家庭和工作肩上背負著沉重的壓力，這造成男人的身心長期處在疲憊狀態，極大地影響了男人的健康。

比如陽痿、性功能障礙、不育等問題，越來越困擾著男性。其中最要命的要數不育了，不育可謂是當代男人最容易惹上的「短命病」之一。

不育 男人最易招惹的「短命病」

不少久坐於辦公室的男性都養成了這樣的習慣：早起擠公交或地鐵上班，一天8小時一直坐在電腦前；工作時忘記喝水，有尿也憋著，沒時間上洗手間；回家後又面對電腦或電視幾個小時；經常熬夜、晚睡……

這樣的生活方式會讓男性長期處在久坐、憋尿和輻射的狀態下，導致會陰部和隱囊局部溫度上升，很容易引發前列腺炎和睾丸生精障礙。

另外，還有很多男性屬於「夜貓」族，夜深人靜別人都在熟睡的時候，正是他們工作和娛樂的好時光。他們或在電腦前拼搏至凌晨，或在網路里遊盪徘徊，或是唱K、泡吧、蹦迪……典型的代表人物有IT人、夜班司機、廣告人和24小時便利店員工等。

以上的這些人最容易被不育盯上。如果男人不育，對待生活的態度自然會消極下來。長此以往，容易導致壽命縮短。你說，男性不育是不是男人最容易惹的「短命病」？！

想要擺脫男性不育，首先要建立規律、合理的作息時間，將自己的生物鐘調整好。假如因為工作而不得不熬夜，應進行適當的中場休息，同時注意補充營養。

此外，夜班一族在白天最好休息充足，不要再安排其他的工作。多攝入一些富含膠原蛋白和維生素C的食物，比如肉類和水果，少吃辛辣刺激的重口食物，同時戒煙限酒。

會讓男人「斷後」的五類藥物

一、直接抑制生精子的藥物。

如二氯二醯二胺類，是一種殺蟲藥物，但它同時有抑制生精的作用;其他藥物，如二硝基吡咯類、硝基呋喃類、抗癌用的烷化劑以及新近研究從棉籽中提取的棉酚等，都有強力抑制睾丸生精功能的作用。

二、影響精子成熟的藥物。

如抗雄激素化合物甲基氯地孕酮醋酸脂以及氯代甘油類藥物的應用，雖然對睾丸精子功能影響不大，但這些藥物對睾丸生成的精子有直接作用，使精子不能成熟而失去受精能力。

三、激素類藥物。

雌激素、孕激素及丙酸睾丸酮等藥物的應用，可抑制腦下垂體促性腺激素分泌，進而可抑制睾丸的生精功能。

四、影響射精的藥物。

如治理高血壓的呱乙啶、甲硫達嗪等藥物均可使服藥者射精量減少，甚至不射精。有些藥物可以抑制射精反射，使之延遲射精，例如安寧、氯丙咪嗪等。

五、許多外用藥物，如表面活性劑、有機金屬化合物（醋酸苯汞等〕以及弱酸等，有直接殺滅精子的作用。

若經常使用這類外用藥物治療女性生殖道疾病，如陰道內塞藥等，也必然會影響生育。

什麼習慣容易患不育

1、長期穿緊身牛仔褲的男性。

長期穿著這類緊身褲，可以人為地造成對陰囊與睾丸的過緊束縛、緊貼，加上透氣性差，使局部散熱不良，引起陰囊溫度升高，而降低精子的生成和活力。另外，這種褲子阻礙睾丸局部血液循環，尤其不利於靜脈血液迴流，可造成睾丸淤血而影響精子生成。由此都有可能造成不育。因此，我們長期坐辦公室的人和計程車司機等久坐者就不能不注意，如果發生不育就不能不考慮其可能性。

2、長期穿化纖織品內褲。聚酯化纖內褲有暫時性抑制精子生成的作用。而美國曾經生產避孕內褲，就是以提高睾丸的溫度為目的，加以避孕。分析指出，聚酯內褲的靜電場作用容易引起妊娠婦女體內孕激素水平降低而導致流產。聚酯內褲還會在陰莖組織內產生靜電場，這或許可以解釋為什麼長期穿聚酯內褲的人，有性功能減退的表現。

3、接觸汽車尾氣。如果男性每天暴露在汽車廢氣環境中6小時，體內的雄性激素水平不會發生改變，但精子的活動能力卻會下降，從而影響受精能力。

4、室內裝修和化工。廣泛存在於工作場所(包括辦公室等)和室內裝修的環境中，某些有機化合物，可以顯著減少男性員工的精子數量，嚴重時甚至會導致不育症。重金屬及其化合物也能損害男性生殖系統。這些重金屬主要包括鉛、汞、鋁、銅、鎘、錳等。這些物質對睾丸有直接毒性作用，可使精子密度減少、活力下降和畸形率增加等。

5、久騎山地賽車的男性。賽車往往是車把的高度低於車座，可以使運動員的身體重心前傾，腰彎曲度增加，這樣就使會陰部的睾丸、前列腺緊貼在坐墊上。由於座墊質地比較堅硬，這些部位受到長時間擠壓後會缺血、水腫、發炎，影響精子的生成以及前列腺液和精液的正常分泌而致不育。

6、洗浴水溫過高(桑拿浴)的男性。一般情況睾丸內精子的發育需要必須在35.5℃～36℃環境中才能正常發育，洗澡時水溫過高，往往暗伏「殺機」。如桑拿浴時，室溫可高達70℃～80℃，比正常浴室溫度要高一倍以上，不利於精子的發育生長或造成死精子，發生不育。我國學者鄒生浜研究：43℃水浴侵泡睾丸，每天1次，每次30分鐘，連續2次，每隔2周重複1遍，共5輪。每周檢查精液1次，結果顯示從加熱起，精子密度逐漸下降，不活動精子增加，直至第7周下降到20×10^6／ml， 以後一直維持在更低水平。

保護精子10大原則

一、立即拋棄香煙。每天吸煙一包以上的男人，精子活力總是比不吸煙者的精子弱。但在戒煙後，應特別注意不要焦躁，因為那會使睾丸激素下降，從而造成精子減少。

二、穿寬大的棉織內褲比「Y」字形尼龍內褲好，這樣可以使陰囊免受干擾，有利於精子生成。要避免洗熱水澡。一天坐著開車不要超過3小時，因為睾丸貼著身體時間過長，會使溫度升高，影響精子的生成。

三、夜間起來排尿是一種好習慣，因為它會對精子的產生有好處。

小知識：尿頻跟腎有關係嗎？

尿頻如果是急性的，可能是尿道感染對排尿感受的刺激引起的反覆排尿感。但是若屬於長期性的尿多至排尿次數多，要考慮是什麼原因讓尿多了，如：血糖升高引起的尿糖升高繼而引起的滲透性利尿會使得尿量增加；又如腎小管濃縮功能下降引起的尿量增多，都可能是原因之一。先排查一下是否存在血糖異常或者尿路感染，再考慮是否真是腎本身的原因。

四、含有維生素E和各種微量元素的水果、蔬菜有抵禦破壞精子的病菌的作用。因此，應多吃含有維生素E和微量元素的食物。每天增加600毫克維生素E可以提高精子的活力。最新研究結果顯示，魚產品等食物可以使精子數量增加2倍。

五、如果不小心染上性病，必然會對精子的數量產生不良影響。如果發現生殖器有異常情況，要定期請醫生檢查。六、心情緊張、生氣是數百種疾病的根源，其中也包括使精子減弱，因此，要經常保持愉快的心情。

六、心情緊張、生氣是數百種疾病的根源，其中也包括使精子減弱，因此，要經常保持愉快的心情。

七、如果生殖器經常充血，會使陰囊的溫度升高，從而造成精子活力降低。因此，不應該長期禁慾。

八、治療抑鬱症、瘧疾和某些瘡皰的藥物會影響精子的產生。因此，當需要使用那些藥物時，應事先徵求醫生的意見。

九、激烈的跑步運動會降低精子活力，因此跑步要適量，不要過於激烈。

十、休息時間不要過長，要找些或輕或重的事做。不要懶惰，但也不要干過重的體力活。休息和體力勞動都要適度。