會上癮易衰老 吃糖的危害竟比吸煙還大！

（原標題：吃糖的危害竟比吸煙還大！）

糖果能使人愉悅，對於各種年齡層的人來說，都是一種美食。但是，從健康角度來說，糖卻是個「禍害」。到底吃糖有什麼危害呢？

一、糖會引起蛀牙

當你出現蛀牙時，牙醫都會叮囑一句「少吃糖」，這也代表著，糖確實對牙齒健康是不利的。當糖與牙齒你接觸，並且這些物質在你的牙齒表面停留足夠長的時間，就會引起蛀牙。

二、引起肥胖

糖進入到人體後，一部在胰島素的作用下分解，來供應人體所需要的能量，另一部分也在胰島素的作用下合成糖原儲存起來，以備急用。但是人體合成糖原是有上限的，再多的糖就會轉化成脂肪儲存到體內，久而久之引起肥胖，而肥胖能引起很多慢性疾病，包括心腦血管疾病、糖尿病、癌症等。

三、會上癮

當我們看到甜食時，大腦就會釋放多巴胺，這種化學物質會讓人產生強烈的慾望，然後我們在大腦的驅使下吃了它，感受到美妙的甜味，大腦就會釋放內啡肽，我們會感覺無比愉悅和滿足。

但這樣的快樂並不會持續太久，它需要下一次「吃糖」來觸發。所以，吃糖也是會上癮的，這種成癮的機制，和尼古丁和毒品類似。

四、引起糖尿病

每天只要多攝入由糖分轉化而來的熱量150卡，罹患糖尿病的風險就會高出1.1%，如果已經患上糖尿病，糖分帶來的麻煩會更大。

五、引起痛風

糖過量易導致人體內源性尿酸的形成，而尿酸過高，就很容易引發痛風，痛風很折磨人，死不了，卻疼得想死，所以它有一個綽號叫「不死的癌症」。美國調查顯示，大量喝甜飲料的人痛風的發病率比不喝甜飲料的人高出120倍。

六、使膽固醇紊亂

過量糖分不僅刺激肝臟產生壞膽固醇，還會抑制身體對壞膽固醇的代謝能力。

七、易致衰老

美國加州皮膚護理科醫生阿瓦·山姆賓表示，糖分會與皮膚中的膠原蛋白結合，削弱膠原蛋白對皮膚的修復和再生功能，導致皮膚過早出現皺紋和變得鬆弛。研究表明，50~70歲的人如果血糖水平增高，會讓他們看上去老了5~7個月。

八、增加致癌風險

攝入過量甜食會增加胰腺癌發病幾率。吃糖會導致胰島素大量分泌，使胰島功能受到損傷，而這是引起胰腺癌的潛在因素之一。另外還有研究顯示，較高的空腹及餐後血糖水平還可以明顯增加人類患乳腺癌、子宮內膜癌和黑色素瘤的風險。

九、會使人變笨

日本科學家發現，甜食吃得多會影響人的智力。日本、美國的動物實驗均顯示，長期高果糖飲食會使大鼠大腦遲鈍、學習記憶能力下降。

其實，我們生活中不只有糖果中才含有糖分，水果、麵包、菜中也會有糖，可想而知，如果再另外吃糖果，每天攝入的糖含量就會遠遠超過規定值，尤其是添加糖，它是經過殊加工或者處理後添加到我們的食品和飲料中的糖或者糖漿，之所以令人擔憂是因為它們並不提供任何營養物質——僅僅含有過量的卡路里。

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