老煙民肺都快咳出來了？每天喝一點，排出陳年煙毒越喝越年輕

吸煙有害身體健康，就連煙盒上都有這樣的警示。吸煙也容易導致早衰，但是對於很多煙鬼來說，戒煙確是非常難的。即便如此，我們也要來看看吸煙到底有多大的壞處。

專家說，吸煙對人體所有器官均會產生損害，但由於具有長期滯後性，往往要在10年、20年甚至更長時間才能出現，所以吸煙者很難意識到。一旦吸煙到了中年，吸煙就是導致肺癌的首要危險因素，還增加了心腦血管疾病的風險。

據報告說，成年吸煙者的平均壽命比不吸煙者少10年，如果在40歲前戒煙，可避免吸煙帶來的大部分危害，還能和不吸煙者的壽命一樣長。所以，戒煙不分早晚，健康才是王道。

長期吸煙的人，肺部都容易發黑。如果實在是戒不掉煙，那麼在平時喝水的時候不妨加上下面這些食物，輕鬆排出煙毒，越活越年輕！

1、枸杞菊花茶

中醫認為，菊花性甘、味苦，微寒，歸肺、肝經。具有清熱去火、解毒的養生功效，對於口乾、上火、咽喉、肺燥、視力模糊等具有很好的食療作用。加上清肝明目的枸杞，對於長期抽煙的男人，更能輕易幫助排出肺毒肝毒。

2、玫瑰花茶

玫瑰花茶有疏肝理氣、降脂瘦身之功效，還有美容養顏的功效，這是眾所周知的。它還有活血散淤的功效，能加速身體新陳代謝，還有養胃清肺的作用。花瓣新鮮，花朵飽滿。取兩三朵玫瑰，泡成一杯晶瑩清香的花茶，長期抽煙的男人喝是最好不過的了。

3、蜂蜜柚子茶

從中醫的角度來看，黃金柚子有味甘性苦的特性，可以幫助消化、改善便秘、分解油脂的功效。《本草綱目》中說，柚子味甘酸、性寒，具有理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效，能治食少、口淡、消化不良等症，加上清心潤肺的蜂蜜，效果更好，十分不錯！

4、黑芝麻粉核桃粉

核桃性溫，味甘。具有補氣養血，溫肺潤腸的食療功效。中醫臨床用於治療肺腎兩虛，久咳痰喘等癥狀。黑芝麻同樣是養肺養肝的食物，兩者結合相得益彰，建議傍晚的時候，喝上一杯作為養生之用。

5、蜂蜜

蜂蜜中富含葡萄糖和果糖，人體最易吸收，還含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽、有機酸和微量元素，具有清熱解毒，潤燥養肺的食療功效。建議早上用涼開水沖泡飲用，能有效清除肺部淤積的垃圾，可以作為長期養生之用。女人每天喝一杯也是美白淡斑的哦，十分不錯！

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