女人這樣常吃它，不但排毒瘦身，還能祛臉上的斑！

現在越來越多的人要減肥，但是減肥的正確步驟大家又知道嗎?其實說到真正減肥，首先第一步就是要進行排毒。對於排毒這個詞大家經常接觸，但是到底體內的這些毒素是怎樣產生的呢?而我們又能通過哪些方法進行排毒呢?

一、產生毒素的原因，1、是因為人體攝入過量的糖、蛋白質、脂肪，在代謝過程中產生的廢物不斷堆積所產生的乳酸、酮酸、尿酸、自由基、多餘的脂肪、膽固醇等;如果脂肪、膽固醇等含量過高，而且沒有及時排出體外，就容易沉積在血管壁上，使血管變窄，就容易導致高血壓和動脈硬化等疾病。

2、身體本身新陳代謝的產物。3、宿便。各種內外源性毒素最終都會彙集到腸道，形成糞便，如果腸道無法及時清除這些宿便的話，從而將使得體內重吸收毒素，這樣就會造成二次污染，而且會毒害全身。

二、排毒食譜，檸檬排毒食譜，因為檸檬中富含維生C和各種酸性物質，如果經過合理的調配，還是十分有效的減肥物質，特別適合用於清腸減肥，減肥方法如下：1、首先需要一公升的水裡加上半粒檸檬原汁，並置於冰箱里，溫度較低易有清涼爽口的感覺。2、每日至少喝下三公升的檸檬水，而且不需特別節食或禁絕零食，但必須時時補充檸檬水。

3、必須搭配每日15分鐘運動，不必持續進行，分散時間亦可有助於排汗，目的是為了排除體內有害物質。怎麼樣 ？大家學會了嗎？ 冰糖檸檬汁 檸檬是天然的維生素C「倉庫」，100克檸檬中的維生素就高達50毫克，還含有其他對皮膚有益的成分，將新鮮的檸檬榨成汁，然後加入適量冰糖，經常喝可以白嫩皮膚，消除面部色斑。 雞蛋加醋美白祛斑 將一枚新鮮雞蛋洗乾淨後，放入500毫升優質醋中浸泡大概30天。當蛋殼溶解於醋液中之後，再取一小湯匙溶液摻入一杯開水，攪拌均勻後服用，每天喝一杯。只要堅持長期服用這種醋蛋液，就可以讓皮膚變得光滑細膩，並能去除臉上各種黑斑。 蘆薈葉、黃瓜加珍珠粉純天然美白祛斑 首先準備三指寬二指長的蘆薈葉，要那種面帶斑點的哦，將其去刺後洗乾淨，接著再準備黃瓜、適量的麵粉、一個雞蛋清和兩到三克珍珠粉。把蘆薈和黃瓜一起放入榨汁機榨汁後倒入小碗，再放入蛋清、珍珠粉一適量麵粉一起調成糊狀。接著將臉清洗乾淨，把調好的面膜抹在臉上，等其完全乾後再把臉洗乾淨，最後拍上柔膚水和護膚品就OK了，每個星期可以做一到兩次。多吃維生素。 (1)每天吃一片維生素C和維生素E，有祛斑的功效。 (2)將檸檬攪汁，加糖水適量飲用。檸檬中含有大量維生素C、鈣、磷、鐵等。常飲檸檬汁有美白祛斑的功效。

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