體內排毒去濕氣的3種食材

身體內的毒素如果太重的話很容易傷害到身體，比如說會出現肌膚暗沉啊或者是長痘痘，還會出現便秘等等的一些副作用的出現，那麼你知道應該如何排毒的嗎，很多的食物都有排毒的效果，來看看這些食材的介紹吧。

一、山藥

我們都知道是對身體有益的食物，能夠增加免疫功能。把去皮白山藥和菠蘿切成小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能，這樣會有很好的效果。山藥所含的能夠分解澱粉的澱粉糖化酶，是蘿蔔中含量的3倍，胃脹時食用，有促進消化的作用，可以去除不適癥狀，有利於改善脾胃消化吸收功能，是一味平補脾胃的葯食兩用之佳品;

二、燕麥

我個人並不怎麼喜歡吃燕麥，但它有很好的功效。它能滑腸通便，促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。只要將蒸熟的燕麥打成汁就可以了，很方便吧。燕麥可以補充豐富的纖維素，可以有很好的潤腸的作用，對於排毒通便有好處。

三、薏仁

有促進血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的功能，而且薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，根據自己的口味可以加入一些糖，它還是肌膚美白的保養品。苡仁可以有排毒的作用，還可以有消腫利尿的效果呢。

體內排毒的一些食物，介紹了其中的三種，其實生活中含有很多可以排毒的食材哦，大家要利用起來。含有豐富的蛋白質，維生素和礦物質，而且還可以有減肥塑形的作用，具有排毒養顏的功效哦，大家可以試試哦。

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