糖尿病人這11點基本飲食要點，都幫你整理好了！

也許是因為我的爺爺也有糖尿病，所以對於糖尿病的話題特別關注。糖尿病真的是永遠也治不好的病，最近因為血糖的問題，爺爺還出現了腿抽搐情況。

即使每天打胰島素，但是血糖還是很難控制，最近我們開始從飲食方面著手，除了不吃糖之外，糖尿病人還有下列11點要注意！

在慢性病的飲食調理中，糖尿病是最麻煩的一種。既要控制餐後血糖、空腹血糖，還要控制血裡面的甘油三酯、膽固醇，鹽，體脂肪，什麼都要注意，就造成了要注意的飲食要點比其他的病更多。

1、 帶皮的粗雜糧粥都可以吃，饅頭、米飯、麵條不能當主食，可以用雜豆麵粉，自己做饅頭、窩窩頭。

2、 可以用蒸的芋頭、山藥、土豆代替一部分主食，當然要選擇甜分較少的。

3、 兩餐中間，可以吃一點點含糖量不高的水果，像蘋果、李、杏、櫻桃，每次吃100克左右。

4、 加工的糕點、點心、零食都不要吃！

5、 綠葉蔬菜多吃，每天一斤左右。（油要少放，多用蒸煮燉涼拌方式）

6、 少吃鹽。

7、 豆漿、豆腐都可以吃，豆漿喝純豆漿，不要加糖、鹽。

8、 雞蛋、魚蝦都可以吃，豬牛羊肉不要吃肥的，可以適當吃一點。

9、 牛奶、無糖酸奶可以喝，飯前喝點無糖酸奶，能幫助控制飯後的血糖，疏通血管，減少血液里的膽固醇，幫助排清身體垃圾，有一點減脂作用。

10、不喝酒。酒精會影響身體產生血糖的能力，形成低血糖。特別是空肚的時候，一定不能喝！

11、堅持運動，吃完飯後適當鍛煉一下，可以幫助控制血糖。

糖尿病是需要時刻注意自己飲食的一項慢性病。很多人沒得病的時候，大吃大喝，得了糖尿病之後，控制飲食變成一種很痛苦的事。

只要每天堅持鍛煉，少油、少鹽、無糖的飲食，糖尿病也不是很可怕的病。

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