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吃魚,就是要吃這麼鮮的!


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身為一個如假包換的南方姑娘,御兒我對「魚」有著濃厚的感情,每次見到餐桌上有魚,都會立刻顯露出一副垂涎欲滴的模樣。


春季正是吃魚的好時節。今天御膳房要推薦給大家的,正是這樣一款味美極鮮的【番茄魚片湯】。

番茄含有豐富的維生素與膳食纖維,有涼血平肝、健胃消食、生津止渴的功效。而草魚富含B族維生素、不飽和脂肪酸以及鈣、磷、鐵、鋅等多種微量元素,是非常值得推崇的健康食材。



吃魚,就是要吃這麼鮮的!




吃魚,就是要吃這麼鮮的!


食材


番茄300克,草魚100克,蒜頭3瓣,生薑、蔥花、油、鹽適量


做法


將草魚體內的黑膜去掉,清洗乾淨,用刀切成硬幣厚度的薄片。

向魚片中加入鹽、胡椒粉、生粉,以及少量色拉油,拌勻,腌漬半小時左右,同時將番茄洗凈、切小塊。


鍋里下油,將蒜蓉煸香,轉大火,倒入番茄,不斷翻炒,直至出紅油之後轉小火,加少量水,煮沸之後改小火繼續熬煮幾分鐘。


加入薑絲之後,將魚片一片片的放入鍋中,待魚片全部變色、捲曲之後,撒少許蔥花即可起鍋。


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……


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