減肥塑身-9個動作，宅家也能里練出好身材
隨著人們生活節奏加快，很多人沒有充足的時間去健身運動，就算周末休息，也是宅在家裡，懶得出去。久而久之，我們的身體就會越來越胖，亞健康也隨之而來。現在小編給廣大宅男宅女們分享9個動作，讓你在家就能甩掉你的脂肪和遠離亞健康。
塑身女皇鄭多燕健身前後對比圖，無數次看到這樣的圖片，心中就會燃起要健身減肥的念頭吧！
那就動起來吧！一共9個動作，運動前請做好充分熱身。
第一個動作原地跑步 時間為15-30分鐘
再配合以下8個動作，每個動作45秒，休息15秒。堅持一個月，馬甲線你也能擁有哦！
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