反手練好才是王道！掌握頭頂千萬不能忘記反手

自打我們學習了羽毛球以來，相信大多數球友都被灌輸了這樣的概念：

「頭頂區能用正手打的，盡量不用反手」

有可能是是這種思想潛移默化的影響，造成了我們認為「反手很難學」的假象。

所以很多人在打球時常常會選擇對手的頭頂區作為突破口，屢試不爽，招招見血。

頭頂區用正手擊球這並沒錯，但是事實上頭頂區很多的球用正手打是不合適的，這會導致你擊球沒威力，容易陷入被動。

正手擊球雖然更具威脅，但是對於業餘球友而言，往往效果比較一般，有時還比較容易陷入被動。

相較於一直高難度的使用頭頂正手擊球，偶爾用反手過渡一下，常常可以使自己得到喘息調整的機會，以便下一拍再戰。

看完下面這些理由，你一定不會拒絕學習反手擊球了：

①. 當球的落點遠在你頭頂的後方時，這時如果選擇用正手擊球往往需要需要大幅度的後仰。對於腰腹核心力量不達標的業餘球員來說這是一道送命題。

同時，擊球者由於後仰看球，視線看不到對方場上的情況，那麼回球的線路就很容易被對方逮到。

（這種動作，對於業餘球友來說屬於超難動作）

②. 用頭頂正手擊球時，通常都是難以回位的，原因是業餘球員的腰腹力量不夠，難以做出有效的回位。

但反手的回位，就會容易的多。

③. 被人快推後場頭頂區是很常見的事情。如果對方的推球速度比較快時，自己就需要用最快的速度到達後場頭頂區。

但是正手的後退方式比較慢，轉身的反手位跑動能快速到位。因為轉身後相當於往前跑動，所以要比後退快一些。

（顯然用頭頂區正手擊球，需要很多小碎步的調整，而且運用小碎步時速度要快，這對於業餘球友有很大難度）

（而採用反手，則一個轉身+大跨步就能解決）

④. 如果遇到落點很低的頭頂區回球，很多時候已經沒有了頭頂區正手擊球的空間，但相反反手則可以打出更好的球路來回擊對手。

（林丹這種低位的球只能用反手去打）

（還有這種比肩部稍高點的球，也只能用反手去打）

⑤.反手擊球有時可以打出意想不到的球路。因為當你決定用反手打時，對方多數會選擇在直線網前和中場位置等待，此時如果選擇打對角網前或者後場，往往會有出其不意的效果。

林丹（白衣隊員）反手的對角線後場很突然，超出對手預料之外。

⑥. 站位不當，如果對方的回球出乎自己的意外，而此時自己的站位用頭頂區正手擊球的方式不合理時，此時要轉換成反手的方式進行。

（白衣隊員的站位出現這兩種情況時，用正手去接反手位已經來不及了）

（前場的隊友沒有後撤對角線，那麼如果後場隊友平行移動不行時，只能用反手打一拍過渡）

以上的情況如果只使用正手擊球的話，很難出效果，但是用反手擊球效果會更好。所以練好反手擊球非常有必要！

反手擊球，由於揮拍動作和發力方式與人們日常的運動方式有所差別，所以學起來比較吃力。

但是並不是難以學成，堅持規範的動作，體會反手位發力的方式，多進行揮拍練習（可能正手學一個動作要揮拍100次，那麼反手可能要200次才行），完全可以學會，這才是真正的量變達到質量的過程。

相信很多球友會問，反手擊球的正確動作是怎樣的呢？

小編為大家找到了一個陳金講解反手應該如何擊球的視頻，相信大家看完以後一定收益匪淺。速度學習吧！

看完視頻，小編給大家總結了一下反手擊球的要點。

1，準備：應迅速將身體轉向左後方，右腳向左腳並一步，然後左腳向後邁一步，緊接著右腳向左前跨一大步，身體背對球網，身體重心在右腳上，移動到位時，球在身體的右肩上方（站位盡量不要使球超過身體）。

兩步擊球（先移動左腳）

三步擊球（先移動右腳）

2，引拍：步法移動中，手法要馬上由正手握拍轉換成反手握拍法，上臂平舉，曲肘使前臂平放於胸前，肘關節自然彎曲稍低於肩，肩關節盡量內收、含胸，彎腰收腹。

球拍放至左胸前，拍面朝上，完成引拍動作。

（側面）

（背面）

3，擊球點是關鍵

如果上述動作都很規範，如果你還是不能打好反手高遠球，也許是你沒有找到正確的擊球點，因為擊球點是最關鍵的一步，通常需在「高點和前點」擊球。

盡量等球飛行到你右肩前方的高點時擊打，這時才能結合手腕的力量產生最佳的效果。如果擊球點太低，很難把球回到對方底線，容易被對方趁機進攻。

（最佳擊球點）

（被動時擊球點低，要降低重心去找擊球位置）

4，身體儘快回位

擊打反手高遠球的技術動作完成後，身體要馬上跟著回位，正對球網，以便下一拍的進攻或防守。

（注意回位）

關於反手擊球動作和正確的使用時機，各位球友有什麼問題嗎？歡迎大家在留言區交流討論。

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