你知道坐月子有多重要嗎？

以下是新聞君為你報道一則新聞：

坐月子對於產後媽媽究竟有多重要？

懷孕期間，孕婦的整個身體都會有很大的變化，身體內臟都有很大負擔。分娩後媽媽身體開始恢復，坐月子期間的保養，直接影響媽媽們身體能否恢復回產前的狀態。

有些女生會覺得自己還年輕，身體好，不必坐月子。這種想法是錯的，如果這期間不好好保養，會留下很多後患，

不說不知道，原來坐月子對女人是這麼重要的！

"坐月子"的正確打開方式

室內空氣

坐月子時要注重室內空氣的流通，媽媽們分娩過後身體比較虛弱，需要新鮮的空氣，保持室內通風是最好的方法。不過通風也要注意，不可讓產婦吹風受涼。

室內的最佳溫度為20℃～25℃，濕度為55%-65%。保持良好的室內環境，對媽媽和寶寶都有好處。

飲食調理

坐月子期間，飲食調理很重要啊，怎麼"吃"也是個大學問。很多人以為一生完孩子當然就要補~補~補~可是事實並不是這樣的。

剛生完寶寶後。媽媽會產生初乳，此時別著急喝湯，應該讓乳腺有一個充盈和排空的循環，然後才喝湯催奶。

新媽媽產後的幾天一般以清淡、半流質為主，可以排毒排水。之後的日子就可以循序漸進，慢慢補充有營養的食物，營養要均衡，多吃蔬果，不過千萬不要大補。

洗澡怎麼"洗"？

坐月子的媽媽們覺得很煩惱的一件事，就是洗澡。到底能不能洗呢？答案是肯定的。不過最好在分娩後的一周左右後洗澡。

沐浴中：建議使用淋浴，水溫要適宜，避免有風進入，淋浴時注意外陰的清潔。

淋浴後：洗完後立即擦乾頭髮和身體，穿上衣服，避免著涼。

衣服怎麼穿？

夏天一般穿短袖長褲，注意不要著涼和中暑。冬天天氣比較冷，要注意保暖，避免寒風侵襲。

衣服最好選擇寬鬆的，柔軟的純棉質料，還要注意腳部的保暖。

內容來源：微信公眾號【健客健康諮詢】

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