春天正是養肝的季節,但是養肝也得根據不同的體質來!
中醫認為,春應於肝、夏應於心、長夏應於脾、秋應於肺、冬應於腎。春季是肝病的高發季節,需要注意養肝,協調肝的陰陽平衡。廣州醫科大學附屬第五醫院中醫科主治中醫師梁健寧介紹,根據不同的體質來調節養生。
平和體質:也就是人們說的正常體質,春分養生只要注意飲食搭配合理就可以了。
氣虛體質:表現為虛弱,感到疲勞,常出虛汗,容易感冒。除了飲食上調養,還應適量多運動,因為運動對補氣有作用。
陽虛體質:表現為手腳怕冷,胃部怕冷。春分本來應是陰陽平衡的時期,但陽虛之體,陽弱不能與陰平衡,容易發生腹瀉,應該科學膳食,注意溫補。
陰虛體質:表現為皮膚乾燥,手腳心發熱,臉潮紅,眼睛乾澀,口易渴,大便易乾結。可多吃點鴨肉蓮藕湯、百合、芝麻。
瘀血體質:表現為有黑眼圈、女性痛經,年齡大的人血液黏稠,皮膚易出現瘀血斑點。適合吃一些紫菜、海藻、黑豆、柚子、山楂。
濕熱體質:表現為易生粉刺和暗瘡,有口臭,小便黃。可適量吃冬瓜、西瓜、芥菜、黃瓜、苦瓜、通心菜。
氣鬱體質:表現為情緒低落,易失眠。可以喝玫瑰花茶、黃花菜雞蛋湯、麥片牛奶。春分時節,郊遊踏青很有效果。
痰濕體質:表現為人較肥胖,感覺肢體困重。該體質的人應多吃點冬瓜、蘿蔔、海藻、海帶和薏米。
過敏體質:易起蕁麻疹,易過敏,皮膚一抓就紅。這種體質的人應該少吃海鮮與辛辣刺激之物,少飲白酒。
春分養肝小提點
●甘味食物能補肝益腎,如枸杞、核桃、花生、大棗、桂圓等。
●酒會傷肝,春季更不宜飲酒。
●泡點菊花茶、薄荷水能起到清除肝熱的作用,或者電解質豐富的飲料,也是春季的佳飲。
![](https://pic.pimg.tw/zzuyanan/1488615166-1259157397.png)
![](https://pic.pimg.tw/zzuyanan/1482887990-2595557020.jpg)
※養肝就是養命?懂得養肝的人都吃這三種筍,現在開始吃也來得及
※春季是養肝的大好時光吧,要不然又遲了!
※肝臟不好的人,這些天然的「養肝法寶」,拿走,養肝去吧
※春季養肝正當時,出現這十種癥狀卻說明腎虧虛該補了!腎不好,肝也難養!
※冬筍要這樣吃才營養,不但清熱解膩,而且還養肝!
※不起眼的小食材,卻是天然的「養肝王」,排毒又養肝,肝臟好一年
※這4種蔬菜是春季的「養肝菜」,吃出來的效果明顯,肝臟不生病
※春季養肝要喝玫瑰花茶,但這三種人卻最好不要喝,不然體質會變虛
※它是天然的「養肝王」,每天吃一點,排毒養肝,肝臟越來越好
※春天不養肝,又要等一年,多吃這幾樣食物,養好肝身體棒!
※這菜是春天裡的寶貝,做菜也做葯,養肝護肝,排毒通便,身體倍棒
※春天是養肝季節,肝不好,這4種食物少吃些,有助於肝臟健康
※養肝就是養命,這5種傷肝的壞習慣,你可能天天都在做
※這菜不要錢,春天不吃它可惜了,養肝血,清肝火,身體倍兒棒!
※春季養肝首選它,每天吃一小把,幫你把肝養得好好的!
※秋季是養護肝臟的好時節,這樣做可以助你排出肝毒,養肝又護肝
※肝臟不好全靠養,每天堅持吃這些,養肝護臟,身體更年輕!
※它是「天然養肝王」,每天堅持吃一點,排凈肝毒,肝病不來擾
※春季是養肝的季節,提醒你這些食物能遠離就遠離,肝臟少受傷害
※養肝就是養命,做到「日常三補」,老了不得肝病,你都知道嗎?