通過改變人體肌肉功能從而改善人體脊柱腰椎等的功能
西方人一向注重身體肌肉和生理機能的訓練，例如腰、腹、背、胸、臀等部位的訓練，
而東方人著重呼吸和心靈集中的訓練，如瑜珈和太極。
普拉提吸取了東西方文化，兼容了生理與心理的相關研究成果。
隨著現代社會的發展，普拉提(Pilates)不斷進行了一些人性化的改善，融入了瑜珈、太極拳、芭蕾形體的一些理念以及教練個性化的內容，
普拉提的訓練方式是遵循運用自身體重、多次數、小重量以及冥想的運動原則，訓
練時的呼吸方式為鼻吸口呼，是針對肌肉形態、關節等外在的一種訓練，它的訓練目的是
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