再也不想你被愚弄！這10個健康謊言人人中招，你中招了幾個？

文 | 微信公眾號：家庭醫生（ID：jtys1983）

本文字數：1612｜建議閱讀時間：5分鐘

關鍵詞：牙齦、痛經、感冒、補鈣、牙痛、口腔潰瘍

這些年，我們被很多說法蒙住，相信並身體力行著，但事關健康，還是清楚一點比較好~

1｜牙齦出血，缺維生素C？

真相：

維生素C被稱為「抗壞血酸」，如果嚴重缺乏會得壞血病，該病的一個表現就是牙齦腫脹出血。

但是，牙齦出血的真正原因是牙齦的炎症，牙菌斑里的細菌代謝產生有毒物質，刺激牙齦組織形成炎症，炎癥狀態下的牙齦充血脆弱，受到機械刺激後就很容易出血。

2｜感冒了，多喝水？

真相：

研究發現，並沒有足夠的數據證明多喝水可促進感冒痊癒，相反，不少病例由於飲用了大量水分，導致體內電解質不平衡，引起低鈉、低鉀血症，出現噁心、嘔吐、頭痛、嗜睡，甚至昏迷。

在身體沒有任何脫水跡象時，不建議飲用大量水分來對抗感冒。同時，因為消化功能下降，大量飲水使胃酸稀釋，更加重了胃的負擔。

3｜用洗潔精洗，會更乾淨？

真相：

洗潔精只是一種表面活性劑，只能沖洗掉細菌，不但將細菌消滅不了，其本身還易被細菌污染，有些細菌甚至以洗滌劑為營養，加速繁殖進程。

一般清潔劑需按照1∶500的比例摻水稀釋後使用，而人們洗碗筷則很少按比例，這樣更容易造成殘留危害健康，因此要注意用清水反覆沖洗。

4｜喝骨頭湯，能補鈣？

真相：

不少人會熬骨頭湯來補鈣，但是中山醫學院營養系學生做過實驗，拿一斤豬肩胛骨、3斤水煲1小時，結果發現這鍋湯平均每100毫升里，僅含鈣1.2毫克。

往湯里加醋能促進鈣的溶出，但效果也不樂觀。檢測顯示，每100毫升醋骨湯里，含鈣比煮湯高些，但仍不足以用於補鈣。

5｜有白帶，就是有炎症？

真相：

一些女性以為凡是有白帶就表明炎症存在，其實適量正常的白帶對維持陰道的濕潤度、酸鹼度都是必須的。

如果無緣無故地將潔陰範圍擴大到陰道，經常用藥液沖洗，以為可以減少白帶，預防感染，這是大錯特錯。這會改變陰道的酸性環境，破壞陰道的自凈作用。

6｜牙痛不是病？

真相：

「牙痛不是病，疼起來要人命」，這都疼起來要人命了，還能不算病？

牙痛本身就是各種牙病的信號，齲齒、牙髓炎、牙周炎、根尖周炎、智齒冠周炎、牙本質過敏以及三叉神經痛等疾病均可引起不同程度的牙痛。牙病是危害身體健康和影響生活質量的常見病、多發病。

7｜皮膚出油，要補水？

真相：

選擇一些補水護膚品來改善油光是錯誤的。皮膚出油，是因雄激素、皮脂腺活躍度高等方面的原因。

生活習慣、飲食、精神狀態會影響皮膚狀況，如熬夜、壓力大；過多進食油膩性食品、甜食、刺激性食品，都會導致皮脂分泌過多，讓皮膚油乎乎的。所以出油肌膚的飲食原則是清淡，減少刺激性食品。

8｜結婚生孩子後，就不痛經了？

真相：

看到女兒痛經，很多媽媽會說等你結婚生完孩子就好了！

有些痛經，生完孩子真能好，這只是對一部分人有效。痛經分為原發性和繼發性。原發性痛經可能與內分泌失調、子宮發育等有關；而繼發性痛經，是婦科疾病引起的，如子宮內膜異位症、子宮腺肌症、盆腔炎等。子宮口太窄的人、內分泌失調的人經過生產和內分泌一次大調理後，痛經會好。

9｜口腔潰瘍，要補維生素C？

真相：

嘴裡生潰瘍，很多人就會說缺乏維生素C了，多吃點維C含量高的水果，但是猛吃水果也不見好。原因是缺的並不是維生素C，而是維生素B2。

當身體缺乏維生素B2時，皮膚黏膜就會發生炎症，表現為口角發生白色糜爛、裂口和張口出血，伴有疼痛和燒灼感。如果不及時補充維生素B2，久而久之會形成口腔潰瘍，再拖下去，還可能遭到細菌感染，會引起喉嚨痛，乾澀等癥狀。維生素B2缺乏經常與其他B族維生素缺乏同時發生，所以口腔潰瘍後補充B族維生素效果更好。

10｜吃醬油，皮膚、傷口會變黑？

真相：

許多人會擔心，吃醬油等有顏色的東西會讓傷口變黑。醬油的顏色是大豆麥麩等發酵後的紅曲色素所造成，紅曲色素連同一起吃進去的雞蛋、稀飯、饅頭、蔬菜等食物，最終都會被人體分解代謝為二氧化碳和水，也可以參與合成各類氨基酸或脂肪酸，成為人體組織的重要原料。

皮膚顏色的深淺，實際是由黑色素的多少所決定。黑色素是由酪氨酸，而不是紅曲色素合成。酪氨酸可能來自醬油，也可能來自一同吃進的白米飯、雞肉、豆腐等。就算一點不吃醬油，也不耽誤黑色素的合成。

你被哪一條的謊言與真相震驚到了？

來文後「寫留言」吧，比比誰被騙得最慘~

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