這7種食物，千萬不能空腹吃，大傷胃

人靠營養活，而胃是營養的提取中心，胃不好，營養自然變差，身體不好是遲早的事。所以養生第一法，一定是養胃。營養玩家，上次已經講了如何養胃，參考閱讀《在正確的時間，用正確的方法養胃，比胃藥效果好多了》，如果做不到的話，那麼本篇文章千萬不要錯過。即使不會養胃，至少得做到不傷胃。

十人九胃，中國人普遍腸胃不好，如果腸胃健康，空腹吃以下八種食物，不見得有什麼問題，但胃弱者，則千萬不要空腹吃。

糖：空腹吃糖，會導致血糖升高過快，加重胰島負擔。即便不是空腹吃糖，每日吃精緻糖不宜超過25克。很多病，都是由於血糖快速升高引起的，甚至有些上火，也是血糖在短時間內濃度過高引發。

大蒜：大蒜的核心成分大蒜素，會刺激腸壁，使腸壁血管充血、水腫和組織液分泌過多，引起急性胃炎。但合理進食蒜蓉蒜泥，可有效緩解緩解慢性胃炎。

香蕉：香蕉鎂含量很高，空腹吃兩根以上，可能會使血液中含鎂量快速升高，導致血液中鎂與鈣的比例失調，對心血管產生抑制作用。

番茄：空腹吃番茄不好消化，凝結成不易溶解的塊狀物。這些塊狀物會堵塞胃的出口——幽門，使胃內壓力升高，造成急性胃擴張而感到胃脹疼痛。

柿子：空腹食用柿子，容易與胃酸結合凝成難於溶解的硬塊，引起胃脘痛、嘔吐、胃擴張、胃潰瘍、甚至胃穿孔、胃出血等。

桔子：桔子汁含有大量糖分和有機酸，空腹吃會刺激胃黏膜，使脾胃滿悶，嗝酸。

豆漿：空腹喝豆漿，有時會腹脹，甚至有人會腹瀉，就像乳糖不耐受一樣。空腹喝豆漿還會加重胃腸負擔。

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